إذا كان فقدان الوزن يدور في ذهنك ، فلا يمكنك تحمل تفويت هذه المشروبات الخمسة المذهلة لحرق الدهون والتي يجب الخلط بينها قبل النوم.
هناك العديد من النظريات التي روجها خبراء الصحة ، تاركين إحداهما في حيرة من أمرها بشأن ما هو صواب أو خطأ!
| الأكثر تصفحاً :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــد
الخارجية السعودية تصدر إعلان عاجل لمواطني هذه الدول
فولكس فاجن طوارق 2024 .. تنافس نيسان باترول و تويوتا لاندكروزر برادو 2024 في السعودية بسعر رخيص غير متوقع
يجهلها الكثيرون..طبيب سعودي يكشف عن عادة سيئة تسبب مرض السكري بنسبة 40 بالمئة
الجوازات السعودية تسمح لمن عليهم قرارات وبصمات ترحيل العودة الى المملكة..تفاصيل
غير متوقع..ضعي قشر البرتقال على وجهك لمدة 20 دقيقة وراقبي ما سيحدث
بمذاق لذيذ لايقاوم.. طريقة عمل الفطير المشلتت في المنزل بخطوات بسيطة وشكل لايقاوم
لطالما نتذكر ، كان من الخطيئة تناول أي شيء بعد العشاء أو بالقرب من موعد نومك ، لأن السعرات الحرارية الزائدة بشكل جيد.
بالإضافة إلى أن البعض قد يقول أيضًا أنه يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.
الآن بالطبع إذا كنت تفرط في تناول الحلويات الغنية بالسعرات الحرارية والأطعمة المقلية قبل أن تضرب الكيس ، فلا بد أن يحدث هذا.
لكن تناول بعض المشروبات التي تحرق الدهون قبل النوم (بكميات صغيرة فقط) سيساعدك من نواحٍ عديدة. بادئ ذي بدء ، سوف يساعدك على الحصول على نوم أفضل ، وأفضل جزء هو أنك ستفقد الوزن أيضًا!
لذلك دون مزيد من اللغط ، دعنا نتعرف على بعض المشروبات التي تحرق الدهون:
1. مخفوق بروتين الزبادي اليوناني
إذا كنت ممن يمارسون التمارين الرياضية ، فإن تناول البروتين قبل النوم يعد فكرة جيدة.
يساعد على إصلاح وتجديد العضلات أثناء النوم. هذا يعني بشكل أساسي أنه كلما زاد عدد العضلات لديك ، زادت السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك.
الحليب هو مصدر قوة للكالسيوم والتربتوفان ، وكلاهما يعتقد أنه يحسن نوعية النوم. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الحليب على نوعين من بروتينات الألبان - مصل اللبن والكازين ، والأخير عبارة عن بروتين بطيء الإطلاق يقال إنه يعزز بناء العضلات على المدى الطويل.
لذا اصنع لنفسك كوبًا من هذا المخفوق باستخدام حليب الصويا أو حليب اللوز غير المحلى ، وأضف الزبادي اليوناني إليه. يمكنك أيضًا إضافة بعض العسل للحلاوة.
2. شاي البابونج
لقد سمعنا جميعًا كيف يساعد شاي البابونج على النوم بشكل أفضل. بالنسبة لغير المصابين ، فهو مهدئ معروف في دول مثل ألمانيا وبلجيكا وفرنسا والمملكة المتحدة.
يزيد من مستويات الجلايسين في الجسم ، وهو نوع من الناقلات العصبية التي تريح أعصابك وتجعلك تشعر بالنعاس. لا يعرف الكثير أنه مفيد أيضًا لاضطراب المعدة.
تشير الأبحاث أيضًا إلى أن شاي البابونج يساعد في التحكم في الجلوكوز وفقدان الوزن. لذا ، اشرب كوبًا من شاي البابونج الدافئ قبل النوم ، وتخلص من الدهون غير المرغوب فيها أثناء النوم.
3. شاي القرفة
كما نعلم بالفعل ، فإن القرفة أو الدالشيني مليئة بالفوائد الصحية. إنه عنصر أساسي في المطبخ في المنازل الهندية ، وهو معروف بخصائصه المعززة لعملية التمثيل الغذائي.
علاوة على ذلك ، فإنه يحتوي أيضًا على العديد من الخصائص المضادة للأكسدة والمضادات الحيوية ، مما يجعله مشروبًا مثاليًا للتخلص من السموم لا يساعد فقط على حرق المزيد من الدهون ، ولكنه يساعدك أيضًا على النوم بشكل أفضل.
إذا كنت لا تحب طعم شاي القرفة كما هو ، أضف قليلًا من العسل لبعض الحلاوة
4. غارقة في ماء الحلبة
هذه تقنية قديمة استخدمها أبونا ونانيون لتنظيم مستويات السكر في الدم ، ولكن لأطول وقت اعتقدنا أنه لا يمكن تناولها إلا في الصباح! حسنًا ، ليس بعد الآن.
يمكنك تناوله قبل النوم أيضًا ، لأن بذور الميثي تولد الحرارة في الجسم ، وتساعد في إنقاص الوزن. إنه أيضًا مضاد حموضة رائع ، لذلك إذا كنت تعاني من مشاكل هضمية متكررة ، فهذه طريقة رائعة للسيطرة على هذه المشاكل.
ما عليك سوى غلي الماء في وعاء وإضافة بذور الحلبة المسحوقة إليه. انقع البذور لمدة ثلاث إلى خمس دقائق ، ثم صفيها في كوب باستخدام مصفاة عادية
5. حليب الكركم
أخيرًا وليس آخرًا ، لدينا حليب الكركم أو هالدي ولا دود ، الذي كنا نستهلكه لعلاج البرد والسعال وأمراض أخرى. لكن هل تعلم أنه يمكن أن يساعدك أيضًا في إنقاص الوزن وتحسين عملية الهضم؟
وذلك لأن الكركم مليء بمضادات الأكسدة التي تساعد على طرد السموم الضارة من الجسم. يحتوي الحليب على الكالسيوم والبروتين التي تساعدك على النوم الجيد! من الواضح أن هذه مباراة صنعت في الجنة!
المصدر: Healthshots
اقرأ أيضاَ :
بذور صغيرة ولكنها فتاكة تضبط السكر في الدم وتوقف نمو الخلايا السرطانية بسرعة
