تعد واحدة من الفواكه الشتوية، وهي غنية بالعناصر والفيتامينات، منها فيتامين سي الذي يحمي الجسم من الأمراض ونزلات البرد في الشتاء..
كما تحتوي فاكهة البرتقال على مضادات للأكسدة مثل مركبات الفلافونيدات وpolyphenolic وحمض الأسكوربيك، وعلى ما يقرب من 95% من فيتامين سي 60-65 سعر حراري.
| الأكثر تصفحاً :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــد
عروس سعودية تفاجئ المأذون وتطلب منه أن ترى هذا الشيء في العريس قبل عقد النكاح... لن تصدق ماذا طلبت!
انتبة وبشدة..يدمر عضو حساس في جسمك ويجعل رائحة فمك كريهة .. ابتعد عن هذا المشروب المنزلي !!
العرافة الخطيرة ليلى عبداللطيف تثير الذعر قبل عيد الأضحى 2024.. وهذا ما توقعته
مغترب يمني يغادر السعودية بشكل نهائي وفور وصوله لليمن قام بخطوة جريئة أذهلت كل اليمنيين..شاهد
احرص على تناول هذا البهار الفتاك قبل النوم .. يذيب أصعب الدهون في جسمك ولاتحتاج للرجيم !
مواطن سعودي و مقيمة تزوجا بعقد زواج عرفي.. فكان بانتظارهم المفاجأة الصاعقة!!
مختص سعودي يكشف عن "فيتامينين" يسبب نقصهما هلع وخمول وكسل ومشاكل صحية
كويتي اجتمع مع أتباع جماعة محظورة وخططوا لعمليات إرهابية في السعودية..ولكن النهاية كارثية!
وصفة الملح للقضاء على الشيب نهائيا في أقل من ساعة بدون ظهوره مرة أخرى"!
هل الاستحمام بالماء البارد يسبب جلطة الرأس؟..استشاري سعودي يُجيب ويفجر مفاجأة
تناول كوب من هذا المشروب يضبط السكر في الدم بسرعة قياسية ويوقف مضاعفاته فوراً
مواطن سعودي يتزوج 4 مغربيات في ليلة واحدة لتنتهي ليلة الزفاف بمفاجأة صادمة لم تكن في الحسبان!..شاهد
هي الأول من نوعها ..المملكة المتحدة تزف مفاجأة ضخمة لليمن
بالاضافة الى احتوائها على البوتاسيوم وفيتامين B وحمض الفوليك نسبة قليلة من البروتين وكمية كبيرة من الألياف، ونسبة من الكربوهيدرات تقارب من 15-20 جرام.
أ- فوائد البرتقال الصحية:
1 - علاج للالتهابات:
تحد فاكهة البرتقال من الالتهابات حيث أنها تحتوي على مركبات الفلافونويدات والبولي فينول التي تعمل كمضادات للأكسدة للحد من الالتهابات المزمنة وتخفيف الألم.
2 - علاج لمرضى الكلى:
وذلك لأن البرتقال يحتوي على البوتاسيوم فهو يعمل على خفض ضغط مستوى الدم وبالتالي يقلل من ضغط التأثير على الكلى.
3 - الحفاظ على مستوى السكر في الدم:
ويرجع ذلك إلى تناول الألياف الموجودة في البرتقال تساعد في تنظيم خروج الأنسولين والجلوكوز في الدم.
4 - تساعد في علاج الإمساك:
حيث أن الألياف الموجودة في البرتقال تساعد على سهولة حركة الأمعاء وتسهل من عملية الهضم للجهاز الهضمي وبالتالي تقلل من الإصابة بالإمساك.
5 - الحماية من الإصابة بالسكتة الدماغية:
وذلك لأن البرتقال من الحمضيات وتناوله يقلل من الإصابة بالسكتة الدماغية لأنه يحتوي على مركبات مثل الفلافونيدات التي تحمي الدماغ وتحسن من وظائفه.
6 - مقاومة الفيروسات:
بسبب الأحماض الموجودة في البرتقال مثل حمض الأسكوربيك يتميز بأنه مضاد حيوي ومضاد للفيروسات لذا يساعد في تحسين وتنشيط الجهاز المناعي وحمايته.
7 - تقوية البصر:
ويرجع الفضل إلى الفلافونيدات ومضادات الأكسدة الموجودة في البرتقال والتي تقوي خلايا البصر وتحسن الرؤية والحماية من الإصابة بالأمراض مثل التنكسي البقعي.
ب - فوائد البرتقال للمرأة الحامل:
1 - حمض الفوليك في البرتقال يساعد على حماية الجنين من الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي وهو مصدر مهم جدًا للمرأة الحامل حيث يتم أخذ حمض الفوليك أيضًا في شكل كبسولات نظرًا لأهميته الكبيرة للجنين.
2 - يحتوي البرتقال على نسبة كبيرة من الماء التي تساعد على ترطيب الجسم للمرأة الحامل.
3 - يحتوي البرتقال على فيتامين سي الذي يعمل على امتصاص العناصر الغذائية كالحديد وأيضًا يعمل كمضاد للأكسدة ويمنع ضرر الخلايا والمحافظة عليها.
ج- فوائد البرتقال للجنس:
1- مركبات الفلافونيدات الموجودة في البرتقال تحمي من الإصابة بالضعف الجنسي في الرجال.
2- مضادات الأكسدة مثل الكاروتينات والزياكسانثين تحارب سرطان البروستاتا.
3- يحتوي قشر البرتقال على زيت البرتقال الذي يستخدم في علاج لبعض الأمراض الجنسية مثل البرود والعجز الجنسي والإهمال في العلاقة الزوجية الحميمية.
ه- فوائد البرتقال في الحماية من الإصابة بمرض السرطان:
1- فيتامين سي الذي يعمل كمضاد للأكسدة والذي يمكن استخدامه في علاج سرطان القولون والمستقيم والقضاء على الخلايا التالفة.
2- تناول الكثير من الفواكه يقلل من الإصابة من سرطان القولون والمستقيم.
و- فوائد البرتقال للرجيم:
1- يساعد البرتقال على التخلص من الوزن الزائد.
2- يقلل الشهية لأنه غني بالألياف التي تساعد على فقدان الوزن.
3- كما أنه يحتوي على سعرات حرارية 60-65 سعر حراري.
ز- فوائد البرتقال للشعر:
1- يعزز ويقوي خلايا الشعر وبصيلاته لأنه يحتوي على فيتامين سي.
2- حمض الفوليك الذي يعمل على نمو وتعويض الخلايا في الشعر.
3- فيتامين E الذي يستخدم كمضاد للأكسدة ويمنع تساقط الشعر.
4- يحتوي على فيتامين A الذي يساعد في نمو الشعر.
ح- فوائد البرتقال للبشرة:
1- إنتاج الكولاجين وذلك بسبب فيتامين سي الذي يقوم بإفراز الإنزيمات التي تعمل على تكوين الكولاجين وبالتالي يغذي خلايا البشرة.
2- فيتامين A يحمي البشرة من الجفاف وزيادة ترطيبها ويمنع تشقق الجلد.
3- فيتامين A يحافظ على خلايا البشرة ويساعد في نموها وحمايتها من التلف.
4- قشر البرتقال المجفف يستخدم في عمل ماسك لتفتيح البشرة وذلك من خلال طحن القشر المجفف ثم نضع عليه ملعقة كبيره من الزبادي ونمزج المكونات ثم نضعها على البشرة لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
ط- فوائد البرتقال للأطفال:
1- يحافظ على جسم الأطفال من الإصابة بنزلات البرد.
2- يحمي الاطفال من الانفلونزا والحساسية والجيوب الأنفية لأنه يحتوي على فيتامين سي والعناصر الغذائية مثل الحديد والنحاس والزنك والكالسيوم.
3- يعمل على حماية الجهاز المناعي لدى الاطفال وتنشيطه.
ك- فوائد البرتقال للذاكرة:
1- يساعد البرتقال على تجديد خلايا المخ.
2- يساعد في تنشيط الذاكرة وذلك لأنه يحتوي على حمض الفوليك.
ل- فوائد قشر البرتقال للجهاز الهضمي:
وكما ذكرنا أن فوائد البرتقال كثيرة ومتعددة وكذلك قشر البرتقال له العديد من الفوائد ونوضحها من خلال التالي:
1- يحتوي قشر البرتقال على الألياف الغذائية التي تساعد في علاج القولون.
2- التخلص من التقلصات والغازات.
3- يساعد في حركة الأمعاء ويسهل عملية الهضم.
م- فوائد قشر البرتقال للقلب:
1- يساعد قشر البرتقال على التقليل من مستوى الدهون الثلاثية الضارة.
2- يحافظ على القلب وزيادة تنشيط الدورة الدموية.
ن- فوائد عصير البرتقال:
1- يحتوي عصير البرتقال على مادة الهيسبيريدين التي تساعد على حماية الجسم من الإصابة بالسرطان.
2- يقلل من موت الخلايا لأن عصير البرتقال مضاد للأكسدة.
3- فيتامين A يعمل كمضاد للأكسدة والذي يعمل على تطهير الجسم من السموم والمواد الضارة.
4- تحسين وظيفة الكلى.
5- تحسين الرؤية الليلية (المحافظة على البصر) وغيرها من أعضاء الجسم.
6- حمض الفوليك من أهم الأحماض في البرتقال لأنه يعمل على تنشيط الدورة الدموية والمحافظة على الجسم من الإصابة بالطفرات أو موت الخلايا ويحافظ على DNA ثابتًا ويساعد في تكوينه في النواة.
7- يساعد في تكوين كريات الدم الحمراء وأيضًا نمو خلايا الجسم.
اقرأ أيضاَ :
السعودية تزف بشرى كبرى لمواطني دول مجلس التعاون الخليجي وحاملي الإقامة المميزة والمستثمرين وحاملي تأشيرات الزيارة
