القولون أو كما يطلق عليه الأمعاء الغليظة هو جزء من الأمعاء تقع في نهاية السبيل الهضمي، تمتد الأمعاء الغليظة من الوصل الدقاقي الأعوري إلى الشرج .
وبما أن البعض يعاني من مشاكل وأمراض القولون، وربما يعود السبب الرئيسي لذلك إلى نمط الحياة الذي نعيشه، واعتمادنا على الوجبات السريعة، وتناول الأطعمة غير الصحية، والدهون والزيوت المشبعة التي تضر بصحة الفرد مع مرور الوقت.
| الأكثر تصفحاً :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــد
العملة الأجنبية تفاجئ الجميع بسعر جديد امام الريال اليمني تجاوز التوقعات في تعملات اليوم وهذا هو السعر الآن
عمال نظافة بالسعودية مافعلوه يشيب له الولدان...كاميرا مراقبة توثق هذا التصرف الصادم (شاهد)
صادم .. السعودية تمنع تناول هذا الطعام وغرامة 200 ألف ريال على من يخالف ..تعرف عليه الآن
الكشف عن علامة تظهر في البطن تشير إلى إصابتك بمرض خطير.. لا تتجاهل وتوجه لطبيب فوراً اذا لاحظتها
شاهد العثور على جثث مرعبة في دولة عربية . دون رؤوس وأجساد بدون جلود ولا أعضاء؟
دولة عربية تودع الفقر.. العثور على مخزون ضخم من الذهب في جبالها يقدر بمليارات الدولارات !من هي ؟
بدون ريجيم ولا رياضة .. بذور رهيبة لنسف الكرش والأرداف والأجناب في 3 أيـام فقط جربها ولن تندم
صادم : سعودية تفاجئ زوجة اخو زوجها بردة فعل عنيفه بعدما قدمت لها هدية من “أبو خمسة”
بشارات لمرضى السكر في السعودية.. اكتشفوا أوراق شجرة تزرع في المنزل وتخفض نسبة السكر في الدم قياس السكري
ويعرف مرض القولون العصبي بأنه حالة مزمنة، يعيش معها الفرد طوال حياته، ويتغلب عليها بالأدوية الدائمة والمسكنات التي يمكن أن تضر إذا تناولتها بكثرة وبدون استشارة الطبيب المعالج، ولذلك في هذا المقال سنتعرف معًا على الأعشاب والأكل الطبيعي الذي يساعد على تحسين عمل القولون وتخلصه من البراز المتحجر، فتابع معي عزيزي القارئ.
- تنظيف القولون طبيعيًا:
1- شرب الماء:
يعتبر تناول كميات وفيرة من الماء من أفضل الطرق وأكثرها أمانًا في تنظيف القولون من الفضلات الكريهة والبراز المتحجر والسموم، ولذلك ينصح بشرب كمية من الماء تتراوح بين لترين إلى ثلاثة لترات من الماء، فهي تساعد على تليين وتسهيل عملية الهضم.
ويمكنك إضافة أوراق النعناع أو عصير الليمون الحامض إلى الماء، وبذلك فأنت تحصل على فوائد أكثر ونتيجة أفضل، فهذا المشروب بمثابة مطهر طبيعي للأمعاء والقولون.
2- تناول الألياف:
من المعروف أن تناول الإلياف الغذائية له الكثير من الفوائد الصحية، والتي منها تعزيز صحة الأمعاء، وتحسين حركتها وتنظيف القولون من السموم، وذلك بجانب فوائد تناول الألياف على صحة الجسم بشكل عام.
3- تناول المشروبات العشبية:
تحتوي المشروبات العشبية الطبيعية مثل الزنجبيل والنعناع والكراوية والشاي الأخضر والريحان والشبت والألوفيرا، على مركبات نباتية تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتيسير عملية الإخراج.
4- تناول الأطعمة المخمرة:
تحتوي الأطعمة المخمرة مثل اللبن، والكرنب المخلل، والمخللات، وخل التفاح، وبعض أنواع الجبن، على أنواع من البكتيريا النافعة، والتي تساهم بدورها في تحسين صحة القولون، وتسهيل عملية الإخراج، والتخلص من الغازات والإنتفاخ.
اقرأ أيضاَ :
