يجهله الكثيرون: تعرف على الطعام الأكثر سمية بأرفف البقالة.. يجب عليك الابتعاد عن شراؤه فورا

بقالة
بقالة
  • الساعة 06:46 صباحاً
  • الأخبار
  • أخبار الصحة

يعتبر إعداد قائمة معدة مسبقا للمنتجات الغذائية المطلوب شرائها من محلات البقالة أحد أكثر طرق تحقيق استفادة قصوى خلال الرحلة إلى السوبر ماركت. 

إذ تساعدك القائمة في الاستعداد لتخزين جميع الأطعمة التي تحتاجها لإعداد الوجبات وتساعدك أيضا على الوصول إلى أهدافك الغذائية الصحية على أفضل وجه، ولكن ربما تقوم فقط بتخريب كل جهودك إذا قمت بشراء أسوأ يوجد بالبقالة.

| الأكثر تصفحاً :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ
وخلال المقال التالي سوف نتحدث عن العديد من الطرق والوصفات التي تستفيد خلالها من ورق الغار .

 

مقيم بسيط أعجبته سعودية مطلقة وطلب يدها للزواج مسيار فكانت نهايته مفجعة ومأساوية

 

لأول مرة التاريخ ..اعلان عُماني سعودي سار بشأن اليمن سيسعد الجميع في هذه اللحظات 

 

وداعا للأنسولين .. مشروبات طبيعية متوفرة بقوة تخفض نسبة السكر في الدم خلال دقائق 

 

مرض خطير وقاتل وراء الشعور بالنعاس نهارً  وليس قلة النوم كما يظن الجميع ؟ ..لاتتجاهل 

 

لا يجب سؤال الشخص المفطر عن سبب الإفطار جهرًا أمام الناس..مفتي مصري يكشف السبب!

 

أم سعودية تضع كاميرا مراقبة في غرفة ابنتها فاكتشفت أمر مرعب سبب لها صدمة كبيرة

 

رسمياً : قرار بتسمية أكبر مستشفيات اليمن بإسم ولي العهد السعودي

 

شاهد سعودي قرر قتل ابنته الشابة وعندما أخرج مسدسه ليقضي عليها وقعت مفاجأة لا يصدقها العقل!

 

شاب سعودي ذهب لزيارة أخته الطبيبة بشكل مفاجئ.. وعندما وصل تلقى أكبر صدمة في حياته

 

إذ يوجد عنصر واحد سام تمامًا ويجب تجنبه دائمًا على أرفف المتاجر، إنه أسوأ عنصر في أرفف البقالة يجب تجنبه، وهو المعجنات المخبوزة مسبقا، بحسب ما جاء في تقرير لموقع Eat This, Not That، المختص بالتغذية. 

لمذا يجب تجنب تناوله؟ 

يقول الموقع إنه بالنظر إلى المعلومات الغذائية الموجودة على ظهر أكياس هذه المعجنات المخبوزة فإنه تعتير أسوأ شيء يمكن أن تضيفه إلى عربة التسوق. 

ويلفت الموقع إلى أنه -على سبيل المثال- تحتوي كعكة واحدة فقط من أحد منتجات المخبوزات، على 290 سعرًا حراريًا، وتحتوي على 13 جرامًا من الدهون، و370 ملليجرامًا من الصوديوم، و31 جرامًا من السكر، و 2 جرامًا من البروتين، وجرامًا من الألياف. 

ويشير الموقع إلى أن هذه الوجبات الخفيفة ليست فقط ذات سعرات حرارية عالية، ولكنها غنية بكل شيء - بما في ذلك الدهون والصوديوم والسكر.

وإذا قرأت قائمة مكونات باقي هذه المنتجات، فسترى أن النجم الرئيسي هو السكر، وغالبًا ما يتبعه شراب الذرة عالي الفركتوز. بالإضافة إلى ذلك، فإن حقيقة عدم وجود ألياف هنا تقريبًا تعد ضربة أخرى. 

إذ أنه عندما تأكل شيئًا منخفض الألياف، تشعر بالجوع بعد فترة قصيرة من تناول إحدى هذه القنابل السكرية، لذا تناولها يعني تناول المزيد من الطعام، ما يعني استهلاك المزيد من السعرات الحرارية.

لذلك في المرة القادمة التي تتسوق فيها من البقالة، تأكد من تخطي خيارات المعجنات المعالجة.

اقرأ أيضاَ :

معجزه من الله..ضع يدك على صدرك وردد 25 كلمة شافية.. للتخلص من الحسد والعين القديمة المتراكمة