فيتامين B12 يعد من أهم الفيتامينات الضرورية للجهاز العصبي ووظيفة الدماغ المثلى، وهناك بعض العلامات التي قد تحذرك من انخفاض مستوياته لديك، ومنها مضاعفات حول العينين مثل الارتعاش وتشنجات الجفن.
ووفق صحيفة "إكسبريس" البريطانية فإن واحد من كل 10 أشخاص فوق سن 75 يعاني من نقص فيتامين ب 12، لأن أجسامهم غير قادرة على امتصاص هذا الفيتامين بسهولة.
| الأكثر تصفحاً :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــد
بشاره لربات البيوت ..خبير سعودي يكشف عن 7 حيل مذهلة وآمنة للتخلص من النمل وطردها من المنزل للأبد
الداخلية السعودية تحسم الجدل بشأن الغاء تأشيرة الزيارة العائلية وترحيل أفراد الأسرة..تابع التفاصيل
دولة عربية تتيح للمرأة الزواج بأكثر من رجل في وقت واحد.. لن تصدق من هي ؟
شاهد : الفنان محمد عبده يكشف عن نوع السرطان الذي أصيب به..فيديو
قفزة خيالية في سعر صرف الريال اليمني امام العملات الاجنبية بصنعاء وعدن..السعر الآن
السعودية تزف خبر سار وتعلن تحملها لكافة رسوم الاقامة ورخص العمل والمقابل المالي للمرافقين
اغلبهم سعوديين ..دولة خليجية تقلب الطاولة على الجميع وتسحب الجنسية وجواز السفر من عشرات المواطنين
أشغل غضب العالم ..شاهد وزير سابق يضرب زوجته حتى المـ وت
طبيب سعودي يكتشف عن عشبة منتشرة ورخيصة تخفض الكوليسترول وتقوي المناعة .. أذهلت الأطباء !
وفيتامين B12 هو عنصر غذائي رئيسي يشارك في إنتاج خلايا الدم الحمراء، وتحويل الطعام إلى طاقة والحفاظ على صحة الجهاز العصبي، وتعتبر أطراف الجسم موقعًا معروفًا للمضاعفات المرتبطة بالمستويات المنخفضة لأنها حساسة للمس، وإذا ظلت مستويات الفيتامين دون الحد الأمثل لفترات طويلة، فقد تشعر بالوخز في الأطراف. ومن بين الأعراض الأخرى لنقصان فيتامين B12 الشعور بالتعب العام وشحوب الجلد وفقدان الوزن.
كيفية علاج نقص فيتامين B12 يوجد فيتامين B12 بشكل طبيعي في المنتجات الحيوانية، لذلك نادراً ما يعاني الأشخاص الذين يأكلون ما يكفي من الأسماك واللحوم والبيض ومنتجات الألبان من النقص، ومع ذلك سيتم في بعض الأحيان تقديم مكملات لأولئك الذين يعانون من نقص في النظام الغذائي، وفقاً لإرشادات الطبيب وبوصفة طبية.
اقرأ أيضاَ :
بذور صغيرة ولكنها فتاكة تضبط السكر في الدم وتوقف نمو الخلايا السرطانية بسرعة
