سوٌاء كنت تأكله طازجاً أو مجففاً، في مربى أو مقطعا إلى شرائح على السلطة، فالتين من الفواكه الموسمية التى تحتوى على كمية عالية من البوتاسيوم، وهو معدن مهم لخلايا الجسم للحفاظ على توازن السوائل، كما يعتبر التين مصدرًا مفاجئًا لمغذيات بناء العظام والكالسيوم والمغنيسيوم، حيث توفر حصة من حوالي أربعة حبات من التين 60 ملليجرام أو 6٪ من القيمة اليومية (DV) من الكالسيوم، وبحسب ما نشره موقع " eatthis"، يتميز التين بفوائد صحية عديدة، وفى السطور القادمة سنقدم لك كل ما تريد معرفته.
وأكدت دراسة نشرت عام 2018، أن التين مفيد فى علاج أو منع هشاشة العظام، فالعناصر الغذائية التى يحتويها لها قدرة التحكم فى نشاط ناقضات العظم والتى تتسبب فى تكسر العظام، بجانب توفير هذه العناصر الغذائية لبناء العظام.
| الأكثر تصفحاً :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــد
اغرب من الخيال ..مقيم مصري يتزوج مطلقة سعودية ثرية وبعد يوم واحد من زواجهما وقعت مفاجأة لم يتوقعها أحد؟
السعودية تفاجئ العالم بقرارات ملكية جديدة تحدث لأول مرة في تاريخها ..تفاصيل عاجلة
حسناء سعودية تُفاجئ زوجها بسيارة جديدة بمناسبة زواجه من أخرى وتترك هذه الرسالة الصادمة!
إحذر ..أكل اللحوم مرتين أسبوعيا يصيبك بهذا المرض الخطير.. لا يمكن علاجه
رسمياً : بأمر مباشر من الملك سلمان .. الداخلية السعودية تمنح الجنسية لأي مقيم يجيد هذه المهنة؟
من هو ؟..ملياردير سعودي خطف قلب فنانة مصرية مقابل مهر 18 مليون دولار ..شاهد من يكون !
مباشرة من محلات الصرافة..ارتفاع مفاجئ غير مسبق في أسعار صرف العملات الاجنبية امام الريال اليمني بصنعاء وعدن!
سعودي حجز غرفة مطلة على نهر النيل في القاهرة فكانت بانتظاره مفاجأة صادمة لم يكن يتوقعها..شاهد
شاهد : حسناء سعودية تنزع ثوب الحياء والخجل وتمارس وتقوم بعمل فاضح داخل المصعد
هآم : طبيب سعودي يحذر من شرب هذه المشروبات ويكشف أفضل علاج لمرض السكر
كما تحتوي حبة تين واحدة على ما يقرب من 161 ملليجرام من البوتاسيوم، وهو معدن أساسي لصحة العظام، وأكدت دراسة نشرت عام 2015 في مجلة Osteoporosis International أن بيكربونات البوتاسيوم وسيترات، وكلاهما موجود في العديد من الفواكه والخضراوات، يقللان من إفراز الكالسيوم، مما قد يؤدي إلى إضعاف العظام، وارتشاف العظام، وهي عملية بيولوجية يمكن أن تضعف العظام أو حتى تقلصها.
قالت هيلين لامبرت، المؤلفة الرئيسية للدراسة الدولية حول هشاشة العظام، إن هذه الأملاح يمكن أن تمنع هشاشة العظام، حيث أظهرت نتائج الدراسة انخفاضا فى ارتشاف العظام.
وأضافت أن التين قد يكون إضافة رائعة إلى نظامك الغذائي لمكافحة هشاشة العظام ، كما تحتوي حبة تين واحدة على 1.45 جرامًا من الألياف ، والتي يمكن أن تحسن انتظام الجهاز الهضمي وقد تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم أيضًا.
اقرأ أيضاَ :
ماالذي يحدث لجسم الإنسان عند بلع بذورالبطيخ؟طبيب سعودي يكشف مفاجأة ستجعلكم في صدمة
