مفاجأة مذهلة.. الاستحمام بهذه الطريقة تساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن.. جربها الأن

 ما هي أطول مدة يمكن أن نقضيها دون استحمام خلال الشتاء
ما هي أطول مدة يمكن أن نقضيها دون استحمام خلال الشتاء
  • الساعة 09:28 صباحاً
  • الأخبار
  • أخبار الصحة

توصلت دراسة إلى أن الاستحمام عن طريق التناوب بين الماء البارد والساخن قد يوفر فوائد صحية هامة للجسم، منها حرق الدهون وفقدان الوزن الزائد.

طريقة استحمام تُزيد من حرق الدهون فقد أوضحت راسة دنماركية نُشرت الشهر الجاري في مجلة Cell Reports Medicine، أنآآ السباحةآآ أو الغطس بشكل روتيني في الماء البارد ثم اتباع ذلك بجلسات الساونا الساخنة قد يؤثر على كيفية حرق الدهون البنية، والمعروفة أيضاً باسم الأنسجة الدهنية البنية، كما أشارت نتائج الدراسة بشكل واضح إلى أن الشباب الذين يشاركون بانتظام في السباحة الشتوية الاسكندنافية، التي تجمع بين الغطس القصير في الماء البارد وجلسات الساونا الساخنة، يمكن لأجسامهم التكيف مع درجات الحرارة القصوى.

| الأكثر تصفحاً :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ
لن ترميها بعد اليوم ..قشر الموز تشفي من الأمراض ولها استخدامات مذهلة لن تتوقعها

 

 مشروب رمضاني يهيج السكر بالدم ويسبب فشل كلوي دون ان تشعر ....تجنبه فوراً قبل فوات الآوان

 

من أول استخدام والى الأبد ..أفضل وصفة جبارة وفعالة مجربة لصبغ الشعر الأبيض.. سيختفي الشيب في اقل من 15 دقيقة فقط 

 

بعد ان عزمهم الى بيته.. سعودي يشعل المملكة بفعل صادم لا يصدقه العقل؟

 

الداهية عالم الفلك ميشال حايك يبكي مرعوبا من الخوف: استعدوا هذا ماسيحدث في مصر في آخر شهر رمضان "!!

 

ما هو؟..لا تتناول هذا المشروب أبدا في رمضان حتى لو كنت ستموت عطشا يؤدي إلى الوفاة مباشرة 

 

أخصائي تغذية يكشف عن أفضل طريقة للتغلب على التعب والخمول بعد الإفطار في رمضان

 

بكل جرأة وبدون خجل..عروسة سعودية تشعل مواقع التواصل بعمل صادم مع عريسها .. لن تصدق ماذا فعلت؟

 

للمقيمين تحذير سعودي صادم .. أي سيارة تتوقف بهذه الطريقة سيتم ضبطها وحجزها فورا

 

خبير اقتصادي يسدل الستار ويكشف عن مفاجأة سارة بشأن توحيد العملة وإنهاء الأزمة المصرفية في اليمن

 

السعر الآن : تغير كبير ومفاجى في سعر صرف الريال اليمني امام العملات الأجنبية في هذه اللحظه 

 

وخلال المقال التالي سوف نتحدث عن العديد من الطرق والوصفات التي تستفيد خلالها من ورق الغار .

 

مقيم بسيط أعجبته سعودية مطلقة وطلب يدها للزواج مسيار فكانت نهايته مفجعة ومأساوية

 

لأول مرة التاريخ ..اعلان عُماني سعودي سار بشأن اليمن سيسعد الجميع في هذه اللحظات 

 

وداعا للأنسولين .. مشروبات طبيعية متوفرة بقوة تخفض نسبة السكر في الدم خلال دقائق 

 

 

من ناحيتها، تؤكد كاميلا شيل من جامعة كوبنهاغن، من مؤلفي الدراسة السابقة أن السباحة الشتوية الاسكندنافية المنتظمة التي تجمع بين الغطس البارد والساونا الساخنة قد تكون استراتيجية فريدة لزيادة استهلاك الطاقة، وهو ما قد يؤدي إلىآآ فقدان الوزنآآ إذا أمكن تجنب الزيادة التعويضية في تناول الطعام. الاستحمام البارد قد يكون سراً لحرق الدهون في سياق متصل، كانت أبحاث سابقة قد كشفت عن أن 10 إلى 15 دقيقة من الارتعاش يمكن أن توفر نفس نتائج ساعة من التمارين المعتدلة.

أحد الباحثين، وهو طبيب الغدد الصماء الدكتور بول لي من معهد غارفان في سيدني، كان قد واظب على أخذ حماماً بارداً لمُدّة ست سنوات كجزء من عمله على التخلص من الدهون البنية.

بينما تخزن الدهون البيضاء السعرات الحرارية الزائدة التي يمكن أن تؤدي إلى السمنة، فإن الدهون البنية تحرق الطاقة. كلاهما موجود في أجسامنا ويمكن تحويل الدهون البيضاء إلى دهون بنية جيدة. يرى بول أن التعرّض للبرد يُزيد من نشاط الدهون البنية. وقال: "أجرينا تجارب على أفراد أصحاء،عرضناهم خلالها لدرجات حرارة باردة من 18 درجة مئوية وصولاً إلى 12 درجة مئوية حتى يرتجفوا، ثم بدأنا في قياس مستويات الهرمونات في أجسامهم". يُضيف بول: "وجدنا أنه مع انخفاض درجة الحرارة، بدأ الأفراد يرتجفون وزاد هرمونان في الجسم." اشتمل الهرمونان اللذان فحصوهما الباحثون على FGF21 ، الموجود في الدهون البنية، والإريسين الذي تنتجه العضلات. يتم زيادة هذه الهرمونات أيضاً أثناء ممارسةآآ التمرينات الرياضية.

يُعلق بول "في الأساس، هذا نظام هرموني يسمح للعضلات والدهون بالتواصل، وفي هذه العملية تكون الهرمونات قادرة على تحويل الخلايا الدهنية العادية إلى خلايا دهنية بنية مفيدة، لذلك، أصبحت الهرمونات أهدافاً علاجية واضحة جداً للتعامل مع الدهون والتخلص من السمنة .'' يؤكد بول: "لا يزال النظام الغذائي والتمارين الرياضية هما أكثر العلاجات فعالية التي نعرفها في مساعدتنا على محاربة السمنة والسكري ومجموعة من الاضطرابات الصحية الأخرى، لكن بالإضافة إلى التركيز على التمارين الرياضية والنظام الغذائي، ربما يكون النظر إلى درجة الحرارة الداخلية التي نعدّل بها المباني أو الاستحمام بالماء البارد طرق بسيطة للغاية لمكافحة السمنة".

اقرأ أيضاَ :

معجزه من الله..ضع يدك على صدرك وردد 25 كلمة شافية.. للتخلص من الحسد والعين القديمة المتراكمة