استيقاظك من النوم
استيقاظك من النوم

اذا شعرت بهذا الأمر فور استيقاظك من النوم .. لا تتجاهله فهو مؤشر لأمراض «خطيرة» منها ورم في المخ وارتفاع ضغط الدم المفاجئ والسكتات الدماغية؟

من الغريب أن يشعر الإنسان بالصداع في الصباح، فهو عادة يكون أكثر نشاطاً وحيوية في هذه الفترة، عقب الاستيقاظ من النوم، لذلك فالإصابة بالصداع الصباحي أمر مزعج للغاية.

وتثير هذه الحالة تساؤلات كثيرة، فعادة ما يقول المصابون إنهم استيقظوا لتوهم من النوم، وبالتالي لا يوجد سبب لإصابتهم بالصداع، وما يصاحبه من ألم شديد في الرأس.

II الأخبار الأكثر تصفحا الآن

 

مراهقة تتوجع كثيراً أثناء النوم .. وضعت كاميرا مراقبة فاكتشفت الصدمة؟
 
ابنة الدنجوان رشدي أباظة الوحيدة ..أمها أمريكية وتزوجت هذا الفنان الشهير - شاهد صورة نادرة ؟
 
علامات تدل على اقتراب إصابتك بنوبة قلبية .. منها حرقة المعدة وألم في الذراع ؟
 
قنبلة موقوتة متواجدة في كل حمام يجهلها كثير من الناس .. تخلص منها فورًا؟
 
لا تستهين فيها .. علامات مبكرة تكشف الإصابة بسرطان البروستاتا منها المشاكل الجنسية ؟
 
واقعة هزت السعودية.. في ليلة الدخلة يربط عروسه فى السرير ويطلب من صديقه أن يدخل عليها؟
 
قد تسبب السرطان : الأطباء يحذرون من غسل الكبدة بالماء قبل الطهي .. وهذه هي الطريقة الصحيحة لغسلها قبل فوات الأوان ؟
 
يتوجب البحث عنها فوراً .. علامات في الساقين تكشف تراكم الكوليسترول في الجسم منها برودة القدمين وتغير لون الجلد والأظافر - تعرف عليها ؟
 
حفيد رشدي أباظة في أول ظهور ينشر عدة صور ويفجر مفاجآت عن علاقة والدته بسامية جمال - شاهد
 
لا تستهين فيها لأجل صحتك .. علامة في الأذن تدل على نقص فيتامين B12
 
الجبن واللبن والثوم والجوز مفيدة لقلبك .. وأغذية أخرى تعزز صحتك وتغنيك عن كل الأدوية ( شاهد الفيديو )
 
بشرى كبرى لمرضى السكري : تناول واحده من هذه الفاكهة اللذيذة تقفز بهرمون الأنسولين وتخفض نسبة السكر في الدم .. تعرف عليها؟
 
أتذكرون لطفلة رغد الوزان نجمة طيور الجنة.. لن تصدق كيف أصبح شكلها بعد زواجها والمفاجأة في مهنتها الجديدة - صورة؟
 
الفازلين والجماع .. 3 فوائد جبارة ستجعلكم تستخدمونه كل يوم في غرفة النوم ولن تستغنوا عنه ابدا ! تعرف عليها
 
قشور هذه الفاكهة الرخيصة تخفض الكوليسترول بنسبة كبيرة وهي أكثر فعالية من بعض الأدوية .. تعرف عليها؟
 
لتقوية الذكاء والحصول على ذاكرة فولاذية وإطالة العمر إليك بهذه الأطعمة الجبارة .. تعرف عليها ؟
 
من فوائدها خفض مستوى الكوليسترول في الدم وتحد من خطر الإصابة بأمراض القلب.. تعرف على هذه الفاكهة؟
 
هذه الفاكهة كنز حقيقي يخفض الكوليسترول الضار ويحمي من إرتفاع السكري في الدم ويحفز البنكرياس لإفراز الأنسولين؟
 
عادة خاطئة يفعلها الملايين عند الاستيقاظ من النوم تسبب أمراض خطيرة.. تعرف عليها وتجنبها فوراً؟
 
هذه العلامات في شعرك تدل على ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الدم إلى مستويات قاتلة .. عليك معرفتها فوراً ؟
 
بدون تحليل الدم .. ظهور هذه العلامة على البراز مؤشر خطير على أن نسبة الكوليسترول في الدم مرتفعة للغاية
 

 

بحسب منظمة الصحة العالمية، يشكو شخص واحد من بين كل عشرين شخصاً بالغاً من الصداع بوتيرة يومية أو شبه يومية في العالم.

المنظمة أضافت أن اضطرابات الصداع تسبب الألم والعجز، ويمكن أن تتسبب في معاناة شديدة للمصاب، فضلاً عن التكاليف المالية بحثاً عن علاج.

وفق دراسات أجريت لرصد أسباب الصداع الصباحي، نشر موقع "ميديكال نيوز توداي" (medicalnewstoday)، المعني بالتقارير العلمية، تقريراً، مؤخراً، يرصد أبرز أسباب الإصابة بهذا الصداع:

1- مشاكل النوم:

تحدث مشاكل عديدة أثناء النوم تؤدي إلى الصداع في الصباح، مثل الشخير وصعوبة التنفس.

وبحسب مؤسسة الصداع النصفي الأمريكية، فإن الشخير أثناء النوم من أخطر العوامل المسببة للصداع الصباحي.

والشخير هو أحد الأعراض الشائعة لانقطاع التنفس أثناء النوم، بسبب التهاب في مجرى التنفس بالأنف.

وتوصي المؤسسة بالحصول على بين 7و9 ساعات من النوم ليلاً، للوقاية من الصداع الصباحي، محذّرة من أن النوم أقل من 6 ساعات وأكثر من 9 ساعات يزيد من حدة هذا الصداع.

ولتعزيز عادات النوم الصحية يمكن:

-الذهاب إلى الفراش في الوقت نفسه يوميًا، والاستيقاظ في الوقت نفسه كل صباح.

- تجنب الكافيين والنيكوتين لكونه يؤثر على عدد ساعات النوم.

-تجنب الأنشطة المحفزة للدماغ قبل النوم، مثل مشاهدة التلفزيون أو تصفح الإنترنت.

-ممارسة أنشطة تهدىء الأعصاب، مثل التأمل واليوجا، قبل الذهاب إلى السرير.

-إغلاق إضاءة الغرفة أثناء النوم.

-الاستحمام قبل النوم وممارسة رياضة خفيفة بشكل منتظم.

2- الاكتئاب والقلق:

الأرق هو عرض شائع للقلق والاكتئاب، ما يسبب الصداع الصباحي.

في دراسة عام 2016 جمع الباحثون بيانات أكثر من تسعة آلاف شخص في عشر دول أوروبية، وتم إجراء مسح كامل لكشف علاقة الاكتئاب والقلق بالنوم.

ووجد الباحثون أن زيادة مشاعر الاكتئاب والقلق تؤثر سلبياً على عدد ساعات النوم، وبالتالي تسبب الصداع في الصباح.

ولعلاج اضطرابات النوم الناجمة عن القلق والاكتئاب عادة ما يصف الطبيب مضادات الاكتئاب وأدوية تساعد على النوم.

3- تآكل الأسنان:

حالة شائعة بين الأشخاص الذين يعانون من ألم الأسنان الشديد، وخصوصاً في المساء، ما يسبب اضطراب النوم والقلق، والشعور بالصداع في الصباح الباكر.

ومن علامات الإصابة بتآكل الأسنان:

- صرير الأسنان بصوت عال، بما يكفي للاستيقاظ من النوم. والصرير هو إطباق الأسنان على بعضها البعض أو احتكاكها ببعضها البعض بشدة، مما يحدث صوتاً قد يسبب تلفها أو ألم يزعج الأشخاص المحيطين.

-ألم في الفك والوجه.

-ألم الأذن غير المبرر مع عدم وجود مشاكل أصلاً بالأذن.

-حساسية وألم الأسنان.

4- مشاكل صحية خطيرة:

الصداع قد ينجم عن الإصابة باضطرابات صحية خطيرة تؤدي إلى الضغط على النهايات العصبية الحساسة للألم، وقد ينتج عن الإصابة بأمراض منها ورم في المخ، وارتفاع ضغط الدم المفاجئ، والسكتات الدماغية.

ويجب على المريض زيارة الطبيب إذا:

-أصيب بالصداع الصباحي مرتين فأكثر أسبوعياً.

-صداع متكرر عند كبار السن.

-صداع متكرر بعد إصابة الرأس.

-صداع يرافقه حمى غثيان أو قيء.

-صداع يصاحبه ضعف الرؤية أو فقدان الوعي.

-صداع مزمن للأطفال.

-صداع مع ضيق التنفس.

-صداع متكرر لشخص لديه تاريخ مرضي مع السرطان أو فيروس نقص المناعة البشرية (الإيدز).  

اقرأ أيضاَ :

كيم كارداشيان السعودية.. هذه هي ابنة الوليد بن طلال الوحيدة التي فتنت ملوك العرب والعجم بجمالها الأسطوري! - شاهد عدة صور
 
السعودية تعلن عن عقوبات صارمة وقاسية لكل من يمارس هذه الأفعال في المملكة ( تعرف عليها )