ان معرفة العلامات التي تشير إلى أن مستوياتك مرتفعة للغاية يمكن أن ينقذ الحياة وإذا كنت تشعر بالألم في أي من هذه المناطق الأربعة في الجسم فلا ينبغي تجاهلها . الكوليسترول مادة شمعية شبيهة بالدهون ينتجها الكبد .
إنه حيوي لتكوين أغشية الخلايا وفيتامين د وبعض الهرمونات . لذلك ، فإن الكوليسترول ضروري للجسم ، لكن تناول الكثير من المادة يعرض الشخص لخطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية .
| الأكثر تصفحاً :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــد
نهاية كارثيه ..فتاة خليجية هربت وأعلنت الإلحاد وبعد فترة كانت المفاجأة التي أبكت كل نساء الخليج!
بسعر يناسب الجميع ..هاتف أوبو بمواصفات مميزة وسعر مفاجأة
طبيب سعودي يفجر مفاجأة ويكشف عن معجزة العسل الأسود..لن تصدق السر الذي كشفه
بسبب " الزائر السري " ..فضيحة مدوية داخل المستشفيات السعودية تهز المملكة !
نهاية مرعبة لمقيم يمني سخر من ولي العهد السعودي بطريقة مستفزة صدمة الجميع ؟..شاهد
قطر ولأول مرة تصدم روسيا وأوكرانيا بخطوة خطيرة لم يتوقعها أحد؟
يدمر جهازك التناسلي .. احذر ممارسة هذا الفعل اثناء الاستحمام قبل ان يقضي على حياتك؟
رسمياً : السعودية تحسم جدل خارطة السلام والرواتب..تفاصيل مفاجأة
معجزة بين يديك متوفرة في مطبخك.. بهار متوفر يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم وينظم الكولسترول ..لن تتخلى عنه
مفاجـ.ــأة ستحـدث لأي رجل متـزوج ماذا يحـدث بعد وضع البصل أسفل باطن القدم سبحان الله !
هذا المكون يستخدم يومياً بكثرة يوجد في البيوت يدمر الكلى والكبد ويسبب الوفاة المبكرة!..تجنبه فوراً
قد يكون الشعور بألم في الرقبة أو الفك أو الجزء العلوي من البطن أو الظهر علامات على أن مستوياتك مرتفعة بشكل خطير .
قال هيلث لاين : " تشمل الأعراض الأكثر شيوعا لارتفاع الكوليسترول ما يلي : الذبحة الصدرية وآلام الصدر غثيان التعب الشديد ضيق في التنفس خدر أو برودة في أطرافك ألم في الرقبة أو الفك أو الجزء العلوي من البطن أو الظهر " ما الفرق بين الكوليسترول " الجيد " و " الضار " تساعد الجسيمات المعر بالبروتينات الدهنية على نقل الكوليسترول عبر مجرى الدم .
هناك نوعان رئيسيان من البروتينات الدهنية . يمكن للبروتينات الدهنية منخفضة الكثافة ( LDL ) والمعروفة أيضا باسم " الكوليسترول الضار " ، أن تتراكم ( في الشرايين وتؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة ، مثل النوبات القلبية أو السكتات الدماغية .
يساعد البروتين الدهني عالي الكثافة ( HDL ) ، الذي يطلق عليه أحيانًا " الكوليسترول الجيد " ، على إعادة كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة إلى الكبد للتخلص منه .
إن تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الدهون يزيد من مستوى الكوليسترول الضار في الدم .
خفض الكوليسترول السلمون غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، وهي نوع صحي من الدهون ومن المعروف أنها تساعد في خفض ضغط الدم والكوليسترول . تناول المزيد من سمك السلمون في نظامك الغذائي يحسن الكوليسترول الحميد " الجيد " .
يساعد كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة على إزالة الكوليسترول من جدران الشرايين مما يمنع تشكل الأماكن الخطرة .
نصيحة خبراء التغذية وخبراء الصحة بتناول حصتين على الأقل من سمك السلمون أسبوعيا . توصي جمعية القلب الأمريكية بفحص مستويات الكوليسترول لديك كل أربع إلى ست سنوات إذا كنت بالغا يتمتع بصحة جيدة فوق سن العشرين .
إذا كان لديك تاريخ عائلي من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، فمن المستحسن أن يتم فحصه كثيرا . قد يحتاج الشخص أيضا إلى المزيد من فحوصات الكوليسترول المتكررة إذا كان لديه تاريخ عائلي من النوبات القلبية أو السكتات الدماغية .
نظرا لأن ارتفاع الكوليسترول في الدم لا يسبب أي أعراض رئيسية في المراحل المبكرة : فمن الضروري أن يتخذ المرء خيارات نمط حياة جيدة من خلال اتباع نظام غذائي صحي ، والحفاظ على ممارسة روتينية ومراقبة مستويات الكوليسترول بانتظام .
وقالت مؤسسة القلب البريطانية : " يتم قياس مستويات الكوليسترول في الدم باستخدام فحص دم بسيط . " سيأخذ طبيبك الممارس العام أو الممرضة الممارسة عينة دم ، عادة عن طريق وخز إصبعك أو قد يطلب منك إجراء فحص دم في المستشفى المحلي .
ثم يتم فحص الدم لمعرفة مستويات الكوليسترول الجيد ) HDL ( والكوليسترول الضار ( غير HDL ) والدهون الثلاثية ، بالإضافة إلى الحصول على نتيجة الكوليسترول الكلية .
" بشكل عام ، من أجل صحة القلب ، الهدف هو الحصول على مستوى منخفض من غير HDL ومستوى HDL أعلى .
اقرأ أيضاَ :
ماالذي يحدث لجسم الإنسان عند بلع بذورالبطيخ؟طبيب سعودي يكشف مفاجأة ستجعلكم في صدمة
