نتعرض في بعض الأحيان للشعور بالتعب أو نقص النوم لكننا لا ندرك أن السبب الحقيقي وراء ذلك هو نقص أحد الفيتامينات في الجسم.
في هذا السياق نتطرق في مقال اليوم لعلامات نقص الفيتامين د في الجسم.
| الأكثر تصفحاً :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــد
فولكس فاجن طوارق 2024 .. تنافس نيسان باترول و تويوتا لاندكروزر برادو 2024 في السعودية بسعر رخيص غير متوقع
يجهلها الكثيرون..طبيب سعودي يكشف عن عادة سيئة تسبب مرض السكري بنسبة 40 بالمئة
الجوازات السعودية تسمح لمن عليهم قرارات وبصمات ترحيل العودة الى المملكة..تفاصيل
غير متوقع..ضعي قشر البرتقال على وجهك لمدة 20 دقيقة وراقبي ما سيحدث
بمذاق لذيذ لايقاوم.. طريقة عمل الفطير المشلتت في المنزل بخطوات بسيطة وشكل لايقاوم
حضري الكيكة الاسفنجية بطريقة منال العالم بالخطوات وبدون أن تهبط في المنزل
الريال اليمني يسجل سعر جديد غير متوقع امام العملة الاجنبية في صنعاء وعدن ..السعر الآن
طبيب سعودي يفجر قنبلة.. ويكشف السبب الرئيسي لإصابة الشباب بجلطات القلب؟
اناقة وتميز..هاتف سامسونج جلاكسي A73 5G يقضي على منافسية بتصميم مذهل وبسعر رخيص في السعودية
ماهو تحليل شخصية من يشرب الشاهي بسرعة؟..مختص سعودي في علم الفراسة يفاجئ الجميع!
هل تعاني من الأمساك المزمن.. اليك طريقة مدهشة لتنظيف القولون من البراز المتحجر في منزلك !
اكتشف سر طريقة عمل كيكة الخلاط السريعة بقوام هش وخفيف في المنزل
علامات واضحة وخطيرة تدل على وجود ثعبان داخل منزلك ..اليك أماكن تواجده
الداخلية السعودية تعلن رفع رسوم تجديد الإقامة بسعر غير متوقع لا يمكن لأحد تحمله!
ماذا سيحدث في 10 مايو..عالم الزلازل الهولندي يثير الرعب مجددا بتوقعات خطيرة !
مواصفات سيارة جيتور داشينج 2024 وسعرها فى السعودية أسعد الجميع..لا تفوت الفرصة
أغرب واقعة في التاريخ .. شجرة مبروكة تمنح شاب سعودي وظيفة مرموقة وبراتب كبير
إنتبه ..عدد مرات التبول ليلا قد يكون علامة على نوع سرطان خطير؟!
وداعاً لمشكلة النسيان.. ستصبح ذاكرتك أقوى 10 مرات وتزيد قدرتك على الذكاء الخارق
ضعي ملعقة منه خلف البوتاجاز وتخلصي من الصراصير الصغيرة في المطبخ نهائياً..جربيها الآن
الشعور بالتعب
إذا كنت تعانين من إجهاد غير عادي يميل لأن يصبح مزمنا، الشعور بالنعاس أيضًا إلى صعوبة التركيز أكثر من المعتاد.
معنويات منخفضة
وجدت الدراسات الحديثة صلة كبيرة بين مستويات الفيتامين د والحالات المزاجية المتغيرة التي تميل للاكتئاب من خلال تعزيز إنتاج الدوبامين والسيروتونين (هرمونات مرتبطة بالمزاج)، يمكن لنقص الفيتامين د أن يتسبب في مزاج كئيب.
الأرق
يؤثر نقص الفيتامين د على جودة النوم حيث يتسبب نقصه في الإصابة بالأرق والاستيقاظ في الليل، كما يؤثر على مدة النوم.
آلام العضلات
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين (د) إلى تعزيز آلام العضلات المزمنة، كما تصبح الإصابة بتشنجات العضلات من الأمور المتكررة، نظرًا لأن فيتامين د ضروري لتمعدن العظام وتشعرين بحساسية كبيرة تجاه الشعور بالألم.
آلام العظام
في حالة نقص الفيتامين د يزداد خطر الإصابة بكسور العظام، حيث ترتبط هشاشة العظام هنا بشكل خاص تلك التي تشكل الساقين أو الحوض أو العمود الفقري.
كما يتسبب تراجع مستويات الفيتامين د ف في تشوهات واضطرابات العظام مثل الكساح عند الأطفال في مرحلة النمو وكذلك لين العظام عند البالغين.
اقرأ أيضاَ :
بذور صغيرة ولكنها فتاكة تضبط السكر في الدم وتوقف نمو الخلايا السرطانية بسرعة
