بشرى كبرى للمرضى : تخفيض نسبة الكوليسترول دون دواء .. اليكم الطريقة التي يخفيها الاطباء؟

الكوليسترول
الكوليسترول

بشكل عام يرتبط ارتفاع الكوليسترول بتراكم البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة، والتي تترسب بواسطة طبقات على الجدران الداخلية للشرايين.

وهو مايسمى بالكوليسترول “الضار”، ارتفاع مستواه يهدد بانسداد الأوعية الدموية، والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

| الأكثر تصفحاً :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ
سبحان الله ..هذه الفاكهة الشهيرة أكثر فاعلية خمس مرات من شراب السعال.. شاهد ماهي؟ 

 

دكتور سعودي يكشف مشروب بسيط متواجد بالمنزل يمتص السكر من الدم بسرعة قياسية!

 

مرأة سعودية تترك حياة الرفاهية وتقررالعيش في صحراء قاحلة .. سيصدمك السبب

 

يقتلك ببطئ ..خطر مميت موجود في كل مطبخ.. يُسمم الطعام ويتسبب بأخطر الامراض دون علمكم!.. تخلصوا منه

 

لن ترميها بعد اليوم ..قشر الموز تشفي من الأمراض ولها استخدامات مذهلة لن تتوقعها

 

 مشروب رمضاني يهيج السكر بالدم ويسبب فشل كلوي دون ان تشعر ....تجنبه فوراً قبل فوات الآوان

 

من أول استخدام والى الأبد ..أفضل وصفة جبارة وفعالة مجربة لصبغ الشعر الأبيض.. سيختفي الشيب في اقل من 15 دقيقة فقط 

 

بعد ان عزمهم الى بيته.. سعودي يشعل المملكة بفعل صادم لا يصدقه العقل؟

 

الداهية عالم الفلك ميشال حايك يبكي مرعوبا من الخوف: استعدوا هذا ماسيحدث في مصر في آخر شهر رمضان "!!

 

ما هو؟..لا تتناول هذا المشروب أبدا في رمضان حتى لو كنت ستموت عطشا يؤدي إلى الوفاة مباشرة 

 

وقد اعلنت طبيبة أمراض القلب الأمريكية، ليزلي تشو، عن طريقة بامكانها خفض الكوليسترول “الضار” دون دواء.

هذه الطريقة تشمل عدة تغييرات على أسلوب الحياة.

1.تناول الدهون الصحيحة

يجب استبدال الدهون الدهون المشبعة (المنتجات الحيوانية، جوز الهند وزيوت النخيل). بالدهون غير المشبعة (الأحادية غير المشبعة، المتعددة غير المشبعة)

مصادر الأحماض الدهنية الصحيحة هي الزيوت النباتية غير المكررة وأسماك البحر والأفوكادو والمكسرات وفول الصويا.

2.تناول الألياف

الكمية اليومية التي ينصح بها من 25 إلى 35 غرامًا. الألياف تبطئ امتصاص الكوليسترول في الأمعاء،وتفرزه وهو غير مهضوم.

الأطعمة التي تحتوي على الألياف البقوليات والشوفان الكامل والحبوب الكاملة الأخرى والخضروات الطازجة والفواكه .

3.تناول بذور الكتان

بذور الكتان تزود الجسم بأحماض أوميغا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة والبروتين ومضادات الأكسدة،

يجب أن تأكل نحو ثلاث ملاعق كبيرة من بذور الكتان يوميا.

اقرأ أيضاَ :

معجزه من الله..ضع يدك على صدرك وردد 25 كلمة شافية.. للتخلص من الحسد والعين القديمة المتراكمة