نقص المغنسيوم في الجسم ينتج عنه تشنج العضلات وأمراض القلب وضغط الدم .. وهذه طريقة الحصول عليه؟

مكسرات تحتوي على المغنسيوم
مكسرات تحتوي على المغنسيوم

نقص الماغنيسيوم من المشاكل التى يجهلها الكثيرون رغم تأثيرها الكبير على الصحة، في بعض الحالات، قد لا يتم تشخيص النقص نظرًا لأن العلامات الواضحة لا تظهر عادة حتى تصبح مستوياتك منخفضة للغاية، وحسب ما ذكره موقع healthline  تشمل المشاكل الصحية المرتبطة بفقدان المغنيسيوم مرض السكري وسوء الامتصاص والإسهال المزمن ومرض الاضطرابات الهضمية، وهناك 7 علامات تدل على نقص الماغنسيوم وهى:

 1: تشنجات العضلات

||الأخبار الأكثر تصفحاً :

ـــــــــــــــــــــ

استخدم هذه الحيلة البسيطة قبل الجماع في الفراش بثواني ستغنيك عن الفياجرا والمنشطات وتجعلك بقوة الحصان

 

عروسه تطلب الطلاق من زوجها بعد الزفاف مباشرة بسبب هذا الأمر الصادم 

 

هذا المكون مفعوله اقوى من القرنفل .. تناولته قبل الجماع وستتحول الى فحل خارق يشبع رغبة زوجته ويجعلها تصرخ من النشوة

 

هذه هي الفنانة الكبيرة التي حاول الملك فاروق الزواج منها فهربت وفي أواخر عمرها !! والمفاجأة في هويتها ! (صورة)

 

لن تصدق مافعلة هذا الفنان الشهير أثناء أذان المغرب وهو يغني حتى تسبب بإثارة غضب واسعة للجمهور..شاهد

 

لا داعي للقلق بعد الان ..تقنية جديدة لفتح كلمة المرور ان نسيتها دون خوف خوف من الاختراق ..جربها وشاهد النتيجة التي أذهلت العالم

 

في السعودية فتاة فائقة الجمال تعترف لصديقتها انها عاشرت زوجها..ردة فعل نارية وصادمة لم تكن بالحسبان

 

دراسة حديثة تكشف عن نوع من المكسرات لها مفعول جبار تقيك كثير من الأمراض منها القلب وينسف الكرش ويقوي الذاكرة..تعرف عليه ولن تستغني عنه بعد الان 

 

مفاجأة غير متوقعة..دلائل وتفسيرات رؤية نزول المطر في المنام للمتزوجة

 

هذه الفاكهة حتى وإن مذاقها غير لذيذ لكن ان تناولتها قبل الجماع ستصبح فحلا خارق أثناء المعاشرة الزوجية وستغنيك عن جميع المنشطات

 

إياك أن تتجاهل..الكشف عن اسباب صادمة وغريبة لبرودة الأطراف التي يعاني منها الكثير في فصل الشتاء فعلى الجميع الأنتباه

 

▪ استخدم هذه الحيلة البسيطة قبل الجماع في الفراش بثواني ستغنيك عن الفياجرا والمنشطات وتجعلك بقوة الحصان

▪ عروسها تطلب الطلاق من زوجها بعد الزفاف مباشرة بسبب هذا الأمر الصادم

 

تعتبر التشنجات والرعشات وتشنج العضلات علامات على نقص المغنيسيوم، في أسوأ السيناريوهات، قد يتسبب النقص في حدوث نوبات أو تشنجات.

يعتقد العلماء أن هذه الأعراض ناتجة عن تدفق أكبر للكالسيوم إلى الخلايا العصبية، مما يؤدي إلى فرط إثارة أو تحفيز أعصاب العضلات.

2: اضطرابات الصحة النفسية

اضطرابات الصحة العقلية هي نتيجة أخرى محتملة لنقص المغنيسيوم، وتشمل هذه اللامبالاة، والتي تتميز بالخدر العقلي أو قلة العاطفة قد يؤدي النقص المتفاقم إلى الهذيان والغيبوبة.

بالإضافة إلى ذلك، ربطت الدراسات القائمة على الملاحظة مستويات منخفضة من المغنيسيوم مع زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب.

3: هشاشة العظام

هشاشة العظام هي اضطراب يتسم بضعف العظام وزيادة خطر الإصابة بكسور العظام ،هناك العديد من العوامل التي تؤثر على خطر الإصابة بهشاشة العظام وتشمل هذه:

- الشيخوخة.

- عدم ممارسة الرياضة.

- سوء تناول الفيتامينات D و K

ومن المثير للاهتمام أن نقص المغنيسيوم هو أيضًا عامل خطر لهشاشة العظام قد يؤدي النقص إلى إضعاف العظام بشكل مباشر، ولكنه يقلل أيضًا من مستويات الكالسيوم في الدم، وهو اللبنة الأساسية لبناء العظام .

قد يزيد نقص المغنيسيوم من خطر الإصابة بهشاشة العظام وكسور العظام ، على الرغم من أن العديد من العوامل تؤثر على هذا الخطر.

4: التعب وضعف العضلات

التعب ، حالة تتميز بالإرهاق أو الضعف الجسدي أو العقلي ، هو عرض آخر لنقص المغنيسيوم.

5:  ارتفاع ضغط الدم

تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن نقص المغنيسيوم قد يزيد من ضغط الدم ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ، وهو عامل خطر قوي للإصابة بأمراض القلب.

6: الربو

يلاحظ أحيانا نقص المغنيسيوم عند الأشخاص المصابين بالربو الشديد، بالإضافة إلى ذلك ، تميل مستويات المغنيسيوم إلى الانخفاض لدى الأفراد المصابين بالربو مقارنة بالأشخاص الذين لا يعانون من هذه الحالة.

7: عدم انتظام ضربات القلب

يعد عدم انتظام ضربات القلب ، أو عدم انتظام ضربات القلب ، من بين أخطر أعراض نقص المغنيسيوم، وتشمل الأعراض المحتملة الأخرى لعدم انتظام ضربات القلب ما يلي:

دوار

ضيق في التنفس

ألم صدر

إغماء

في الحالات الشديدة ، قد يؤدي عدم انتظام ضربات القلب إلى زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو قصور القلب.

اقرأ أيضاَ :

الفنانة اللبنانية إليسا تكشف كواليس تعرضها لجرح قطعي في يديها
 
احذر وبشدة .. طبيب روسي يكشف عن أعراض تشير إلى اقتراب حدوث السكتة الدماغية منها الشعور بالخمول