مع قدوم فصل الشتاء بدأ الناس في مواجهة صعوبة في النهوض من السرير ،حيث يجد البعض أنه مازال بالحاجة إلى النوم لفترة أطول،كون فترات الصباح الشتوية أكثر برودة ما يجعل الخروج من السرير تحديا لدى البعض.
أسباب تجعل النهوض من السرير صباحا أمرا صعبا
| الأكثر تصفحاً :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــد
ليلى عبد اللطيف تكشف عن مفاجأة كبيرة ستحدث في السعودية ستهز العالم العربي؟!
شاهد الفاجعة ..سعودي يعثر على طائر البجع في البر .. وعندما حاول الاقتراب منه كانت المفاجأة التي لاتصدق
الكشف عن عرض محتمل من أعراض السرطان يمكن رصده على وسادتك في الصباح
بعد تهديد مصر لتل أبيب ..تحذير صادم من إسرائيل
لأول مرة ..السعودية تزف خبر سار وتعلن فتح باب الزيارة العائلية للمقيمين !..تفاصيل
شاهد سعودي يعثر على “عشة” مهجورة وسط الصحراء.. وعندما اقترب منها كانت المفاجأة المرعبة!..صور
طبيب سعودي يكشف المفاجأة !.. فائدة ذهبية ستعود على جسمك إذا تناولت الزنجبيل يومياً..؟
ليلى عبد اللطيف تفاجئ الجميع بتوقعات خطيرة وتكشف مصير هذه الدول العربية! ..شاهد ماقالت
سيده سعودية" تنسى رضيعها بالمطار وتستقل الطائرة..لن تصدق كيف تصرف الطيار!.
لاول مرة في التاريخ ..رئيس هذه الدولة يفرض طريقة صادمة ومرعبة لمعاقبة المثليين جنسيا !
صحيفة بريطانية تفجر مفاجأة .. الكشف عن خارطة طريق جديدة تتضمن تشكيل حكومة بالشراكة مع الحوثيين..تطورات عاجلة
رغم اعتراض أسرتها..قرار تاريخي من محكمة جدة يسمح بزواج شابة سعودية من مقيم أجنبي ..والمفاجأة ماقام به اهلها
رسمياً : الداخلية السعودية تعلن عن المبلغ المطلوب للحصول على الجنسية والأجانب يتسابقون عليها
بالاضافة لانخفاض درجة الحرارة فان تغيير رئيسي في أجسامنا وإنتاج هرمون الميلاتونين يلعـ.ـب دورا في جعل الصباح الأكثر برودة أكثر صعوبة في بدئه.
ما يساهم في ارتفاع هذه الصعوبة لاستقبال اليوم.
ماهو الميلاتونين ؟
الميلاتونين هو هرمون طبيعي يساعد على التحكم في نمط النوم . ويتم إنتاجه من الغدة الصنوبرية في الليل ويرتبط بدورة النوم والاستيقاظ.
وبحسب هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS)، يتم استخدام نسخة من صنع الإنسـ.ـان منه لعلاج مشاكل النوم قصيرة المدى ومشاكل النوم لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 55 عاما.
تتوفر مكملات الميلاتونين في الصيدليات أو متاجر الأطعمة الصحية، إلا أن الهرمون في بعض الدول لا يصرف الا بموجب وصفة طبية.
كما يسبب بعض الآثار الجانبية، مثل الصداع والدوخة والتهيج والشعور بالتعب أثناء النهار.
ماهو دور الميلاتونين في الاستيقاظ شتاءا؟
يزيد الظلام من إنتاج الجسم للميلاتونين، ما يعني أن الوقت قد حان للاستعداد للنوم ، كما يقلل الضوء من إنتاج الميلاتونين ويرسل إشارات إلى الجسم ليبقى مستيقظا.
شتاءا ،تصبح الأيام أقصر والليالي تطول، لذا يبدأ إنتاج المزيد من الميلاتونين عند البعض نتيجة لذلك.
ما يجعلهم يشعرون بالنعاس ويجعل من الصعب عليهم النهوض من السرير في الصباح المظلم.
بحسب الدراسات فان إنتاج الميلاتونين في فصل الشتاء يرتبط بالاضطراب العاطفي الموسمي (SAD)، الذي يمكن أن يؤدي إلى المعاناة من مزاج سيء أو علامات الاكتئاب خلال فصلي الخريف والشتاء.
من الأعراض الرئيسية للاضطراب العاطفي الموسمي، الشعور بالتعب، والشهية للاطعمة السكرية .
اقرأ أيضاَ :
السعودية تزف بشرى كبرى لمواطني دول مجلس التعاون الخليجي وحاملي الإقامة المميزة والمستثمرين وحاملي تأشيرات الزيارة
