مشروب غني بالألياف والكربوهيدرات والسعرات الحرارية العالية يزيد وزنك بسرعة. بصرف النظر عن هذا ، فإنه يجعل العضلات قوية أيضًا. كثيرًا ما يُنصح الأشخاص النحيفون بشرب مشروب الموز. لكن هل مشروب الموز يساعد حقاً على زيادة الوزن؟ هناك دائمًا حالة من الارتباك بين الناس حول هذا الموضوع.
مليء بالألياف الكربوهيدرات والسعرات الحرارية العالية ، لا يؤدي إلى زيادة وزنك بسرعة فحسب ، بل يجعل العضلات قوية أيضًا. يزيد من حجم العضلات بسرعة. لكن لهذا عليك أن تستهلك مشروب الموز بطريقة خاصة. متى تشرب الموز المخفوق لزيادة الوزن: يعتبر الموز من أرخص الأنظمة الغذائية وأكثرها تغذية. يمكنك بسهولة إدراجه في نظامك الغذائي. وُجد أنه يحتوي على دهون رمزية وغنية بألياف البوتاسيوم. يمكنك إدراجه في النظام الغذائي بعد التمرين. يحتوي Banana Shake Banana على حوالي 105 جرام من السعرات الحرارية و 27 جرامًا من الكربوهيدرات وكمية صغيرة من البروتين بعد التمرين. لكنها غنية بالعناصر الغذائية مثل فيتامين ب 6 وفيتامين ج ومضادات الأكسدة والمغذيات النباتية. يعتبر تناول مشروب الموز مع التمارين الرياضية لزيادة الوزن أكثر فعالية. يزيد من وزنك بسرعة ويساعد في زيادة العضلات بسرعة ويقوي العظام أيضًا.
| الأكثر تصفحاً :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــد
وداعاً للإحراج ..اكتشف السر السحري للتخلص من رائحة الإبطين نهائيًا!
نهاية كارثيه ..فتاة خليجية هربت وأعلنت الإلحاد وبعد فترة كانت المفاجأة التي أبكت كل نساء الخليج!
بسعر يناسب الجميع ..هاتف أوبو بمواصفات مميزة وسعر مفاجأة
طبيب سعودي يفجر مفاجأة ويكشف عن معجزة العسل الأسود..لن تصدق السر الذي كشفه
بسبب " الزائر السري " ..فضيحة مدوية داخل المستشفيات السعودية تهز المملكة !
نهاية مرعبة لمقيم يمني سخر من ولي العهد السعودي بطريقة مستفزة صدمة الجميع ؟..شاهد
قطر ولأول مرة تصدم روسيا وأوكرانيا بخطوة خطيرة لم يتوقعها أحد؟
يدمر جهازك التناسلي .. احذر ممارسة هذا الفعل اثناء الاستحمام قبل ان يقضي على حياتك؟
رسمياً : السعودية تحسم جدل خارطة السلام والرواتب..تفاصيل مفاجأة
معجزة بين يديك متوفرة في مطبخك.. بهار متوفر يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم وينظم الكولسترول ..لن تتخلى عنه
مفاجـ.ــأة ستحـدث لأي رجل متـزوج ماذا يحـدث بعد وضع البصل أسفل باطن القدم سبحان الله !
هذا المكون يستخدم يومياً بكثرة يوجد في البيوت يدمر الكلى والكبد ويسبب الوفاة المبكرة!..تجنبه فوراً
بهذه الطريقة ، فإن تناول مخفوق الموز يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، مما يزيد من وزنك بسرعة. لكن هذا ممكن فقط عندما تستهلكه بشكل صحيح. لهذا ، خذ كوبًا من الحليب عالي الدسم ، واخلط العسل والفواكه الجافة فيه. الآن خذ ثمرتين من الموز وامزجهم جميعًا معًا. لهذا ، يمكنك تناول حليب اللوز بدلاً من حليب البقر. يحتوي حليب اللوز على نسبة عالية من السعرات الحرارية. مما يزيد وزنك بسرعة ويعطي شكلاً للعضلات. تناوله بعد التمرين مفيد أكثر للعضلات. لكن تذكر أن تستهلكه في غضون 10 إلى 15 دقيقة بعد التمرين. speakol المصدر: Globe Hour
اقرأ أيضاَ :
ماالذي يحدث لجسم الإنسان عند بلع بذورالبطيخ؟طبيب سعودي يكشف مفاجأة ستجعلكم في صدمة
