يلعب الموز دوراً هاماً في تعزيز الصحة ، فهو مليء بالبوتاسيوم وطعمه لذيذ ، ولكن تناول الموز ذو النقاط السوداء له فوائد أكثر، كلما نضجت الفاكهة كان ذلك أفضل.
ووفقًا لما ذكره موقع “southlandssun”، إليكم ابرز فوائد الموز الأسود على الصحة.
– يعمل على خفض ضغط الدم والوقاية من السكتات الدماغية والنوبات القلبية:
يحدث هذا بسبب انخفاض كميات الصوديوم وارتفاع مستويات البوتاسيوم.
– زيادة الطاقة:
موزتان ناضجتان كثيفان السعرات الحرارية يعملان على تعزيز الطاقة لعدة ساعات ، حيث أنهما غنيان بالكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن منخفضة نسبة السكر في الدم، يساعد البوتاسيوم في زيادة القدرة على التحمل عن طريق منع تقلصات العضلات.
– التخفيف من الحموضة:
الموز الناضج هو “مضاد للحموضة” ، فأن نسيجها الناعم يبطن جدران المعدة ويحميه من الأحماض الضارة والتهيج.
– المزاج المكتئب: المستويات العالية من التربتوفان الموجودة في الموز الناضج ، تعزز مستويات السيروتونين ، مما يحسن المزاج.
– القلق / التهيج / الدورة الشهرية:
الموز الأسود غني بفيتامينات ب يساعد على تهدئة الأعصاب.
اقرأ أيضاَ :
