يبدّد البعض مظهرهم الشبابي بممارسات ضارة أو أنشطة يومية تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة. يقول الدكتور يوجين دي إليوت: «لا يمكنك تغيير العوامل الوراثية، ولكن يمكنك التحكّم بالعوامل الأخرى التي تساعدك في الحفاظ على مظهر أصغر سناً». وفي ما يلي ستة أشياء تجعلنا نبدو أكبر سناً بمجرّد قيامنا بها، وبمرور الوقت، تجري العمليات الجسدية التي تؤدي إلى ظهور علامات التقدّم في السن، وفق موقع eatthis.
1 ــ نقص الماء
| الأكثر تصفحاً :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــد
هذه الوجبات قاتله للرغبة وتدمر قدراتك وتهوي بك الى أدنى مستويات الضعف ! .. تجنبها خيراً لك !
عروس سعودية تفاجئ المأذون وتطلب منه أن ترى هذا الشيء في العريس قبل عقد النكاح... لن تصدق ماذا طلبت!
انتبة وبشدة..يدمر عضو حساس في جسمك ويجعل رائحة فمك كريهة .. ابتعد عن هذا المشروب المنزلي !!
العرافة الخطيرة ليلى عبداللطيف تثير الذعر قبل عيد الأضحى 2024.. وهذا ما توقعته
مغترب يمني يغادر السعودية بشكل نهائي وفور وصوله لليمن قام بخطوة جريئة أذهلت كل اليمنيين..شاهد
احرص على تناول هذا البهار الفتاك قبل النوم .. يذيب أصعب الدهون في جسمك ولاتحتاج للرجيم !
مواطن سعودي و مقيمة تزوجا بعقد زواج عرفي.. فكان بانتظارهم المفاجأة الصاعقة!!
مختص سعودي يكشف عن "فيتامينين" يسبب نقصهما هلع وخمول وكسل ومشاكل صحية
إن عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يؤدي إلى الجفاف، الذي قد يظهر في الوجه في شكل جفاف وتجاعيد وخطوط رفيعة ودوائر مظلمة. ما هو القدر الكافي؟ إن كمية السوائل الكافية هي حوالي 15.5 كوباً يومياً للرجال، وحوالي 11.5 كوباً للنساء. يشمل ذلك السوائل عموماً، ونحو %20 من مدخولنا اليومي من السوائل يأتي من الطعام، والباقي يتم توفيره عن طريق المشروبات.
2 ــ التدخين
يحتوي دخان التبغ على مئات السموم، والتدخين يضيّق الأوعية الدموية، ويقلّل من وصول الأكسجين والمواد المغذية إلى الجلد. إنه وصفة للشيخوخة المبكرة. وفي دراسة، نشرتها مجلة الجراحة التجميلية والترميمية، قارن الباحثون ملامح الوجه لـ79 مجموعة من التوائم. فوجدوا أن أولئك الذين دخنوا في ذلك الوقت، أو دخنوا لمدة خمس سنوات أو أكثر من توأمهم، كان لديهم مزيد من الأكياس تحت العين، وتجاعيد الشفاه والفكين.
3 ــ التعرّض المفرط للشمس
يمكن أن يؤدي التعرّض المفرط للشمس إلى جفاف الجلد وحروق الشمس. وبمرور الوقت، يمكن أن يؤدي التعرّض للأشعة فوق البنفسجية إلى تلف الجلد وحدوث تغيرات طويلة المدى. تقول كلية الطب في جامعة هارفارد إن من هذه التغييرات شيخوخة الجلد المبكرة. إذ تظهر على الجلد التجاعيد والخطوط الدقيقة بسبب التغيرات في كولاجين الطبقة العميقة من الجلد التي تسمى الأدمة. لتجنّب ذلك، استخدم واقياً من الشمس لا يقل عن 30 SPF (عامل الحماية من الشمس)، وواقياً من الأشعة فوق البنفسجية، وإذا كنت ذاهباً للسباحة، فتأكد من أنه مقاوم للماء.
4 ــ الإكثار من السكر
الكولاجين والإيلاستين مركبان في الجلد يبقيانه مشدوداً وممتلئاً وشاباً. وأحد العوامل الرئيسية التي تقوض نظام دعم الجلد هذا السكر المعروف كذلك باسم الجلوكوز والفركتوز. فاستهلاك مستويات عالية من الجلوكوز والفركتوز يتلف الأحماض الأمينية في الكولاجين والإيلاستين ويثبّط عملية الإصلاح الطبيعية للجسم.
5 ــ قلّة النوم
في أثناء النوم، تخضع أجهزة الجسم المختلفة - بدءاً من المخ إلى الجلد - للتجديد والإصلاح. ويمكن أن تظهر علامات عدم حصولك على النوم الكافي في الوجه. ووفقاً لدراسة حديثة، فإن النساء اللائي حصلن على نوم جيد شهدن تعافياً أفضل لحاجز الجلد بنسبة %30 مقارنة بالنساء اللائي يعانين من قلة النوم، وكانت شيخوخة الجلد الذاتية لديهن أقل بشكل ملحوظ.
6 ــ التوتر المزمن
وفقاً لكلية الطب في جامعة هارفارد، يمكن أن يؤدي التوتر المزمن والإجهاد العصبي إلى التقدّم في العمر على المستوى الخلوي. الإجهاد المزمن يمكن أن يقصر التيلوميرات، عندما تصبح أقصر، تشيخ الخلايا وتموت في النهاية. والأشخاص الذين لديهم تيلوميرات أقصر معرضون لخطر الإصابة بأمراض مزمنة كأمراض القلب والسرطان.
اقرأ أيضاَ :
السعودية تزف بشرى كبرى لمواطني دول مجلس التعاون الخليجي وحاملي الإقامة المميزة والمستثمرين وحاملي تأشيرات الزيارة
