الأفوكادو فاكهة مغذية للغاية يحتوي على أكثر من 20 من المعادن والفيتامينات، بجانب أنه غنى بالبروتين وكذلك الدهون الصحية التى يحتاجها الجسم والمعروفة باسم الدهون الأحادية غير المشبعة التي تعتبر مهمة للحفاظ على صحة القلب، ويرصد التقرير المنشور بموقع "Healthline" بعض فوائد الأفوكادو.
الأفوكادو خيار مثالي لجسم صحي وجميل يعمل الأفوكادو على خفض مستويات الكوليسترول ما يترتب عليه الحفاظ على صحة القلب، كما أنه غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات B6 و A و E و C.
| الأكثر تصفحاً :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــد
رسمياً : الرجل العبقري يصل مدينة الرياض .. يمتلك قدرات سحرية وسيحول السعودية إلى دولة أوروبية
العمله الآجنبية تفاجئ الجميع بسعر جديد تجاوز التوقعات اليوم الجمعه..السعر الآن
وداعاً للإحراج ..اكتشف السر السحري للتخلص من رائحة الإبطين نهائيًا!
نهاية كارثيه ..فتاة خليجية هربت وأعلنت الإلحاد وبعد فترة كانت المفاجأة التي أبكت كل نساء الخليج!
بسعر يناسب الجميع ..هاتف أوبو بمواصفات مميزة وسعر مفاجأة
طبيب سعودي يفجر مفاجأة ويكشف عن معجزة العسل الأسود..لن تصدق السر الذي كشفه
بسبب " الزائر السري " ..فضيحة مدوية داخل المستشفيات السعودية تهز المملكة !
نهاية مرعبة لمقيم يمني سخر من ولي العهد السعودي بطريقة مستفزة صدمة الجميع ؟..شاهد
قطر ولأول مرة تصدم روسيا وأوكرانيا بخطوة خطيرة لم يتوقعها أحد؟
يدمر جهازك التناسلي .. احذر ممارسة هذا الفعل اثناء الاستحمام قبل ان يقضي على حياتك؟
رسمياً : السعودية تحسم جدل خارطة السلام والرواتب..تفاصيل مفاجأة
معجزة بين يديك متوفرة في مطبخك.. بهار متوفر يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم وينظم الكولسترول ..لن تتخلى عنه
مفاجـ.ــأة ستحـدث لأي رجل متـزوج ماذا يحـدث بعد وضع البصل أسفل باطن القدم سبحان الله !
هذا المكون يستخدم يومياً بكثرة يوجد في البيوت يدمر الكلى والكبد ويسبب الوفاة المبكرة!..تجنبه فوراً
بالحديث عن محتويات المعادن، فهو غني بالكالسيوم والبوتاسيوم، كما أنه مثالي ليس فقط للجمال الخارجي ولكن للصحة أيضًا، وتأتي الخصائص العلاجية القوية في الأفوكادو من الألياف والمعادن والفيتامينات والدهون الجيدة، كما يساعد المحتوى العالي من الألياف فيه للحفاظ على صحة المعدة.
العناصر الغذائية فى الأفوكادو:
- الفيتامينات حيوية لعمليات التمثيل الغذائي في جسم الإنسان، فهي تحافظ على صحة جيدة وتعزز النمو.
- مضادات الأكسدة الموجودة في الأفوكادو تحمي جسمك من الجذور الحرة، كما أنها تعزز تجديد الخلايا، هذان العاملان يحميان من الشيخوخة المبكرة.
- فيتامين سي مفيد لتقوية جهاز المناعة، يمنعك من الإصابة بالأمراض، كما أنه يؤخر أيضًا ظهور علامات الشيخوخة عن طريق الحفاظ على الكولاجين الصحي وحماية أنسجة الجلد الصحية.
- فيتامين ب الموجود في الأفوكادو هو مفتاح تكوين خلايا الجلد الجديدة.
- يجعل فيتامين أ و هـ بشرتك وشعرك أكثر نعومة وشبابًا، إن الكمية العالية من هذين الفيتامينين تجعل الأفوكادو جيدًا جدًا لصحة البشرة والشعر.
زيت الأفوكادو المعجزة
زيت الأفوكادو مغذي للغاية للبشرة والشعر، حيث يوجد في الكريمات العشبية والمنظفات والشامبو وزبدة الجسم وزيوت الاستحمام.
وإذا كنت تعاني من تساقط الشعر، فهذه الفاكهة يمكن أن تساعدك، بسبب محتواها العالي من البروتين، إن تناول الأفوكادو وتطبيق الزيت الخاص به على الشعر يساعد على تغذية فروة الرأس ويجعل الشعر قوياً من الجذور.
اقرأ أيضاَ :
ماالذي يحدث لجسم الإنسان عند بلع بذورالبطيخ؟طبيب سعودي يكشف مفاجأة ستجعلكم في صدمة
