مرض السكر من الأمراض التي يجب متابعتها بشكل مستمر عن طريق قياسه يوميا، للتعرف علي نسبته في الدم، والحد من التعرض للانخفاض أو الزيادة بنسبته، ويقوم بعض الأشخاص من مرضى السكر باتباع العادات الخاطئة التي تزيد من فرص ارتفاع نسبة السكر في الدم، ويقدمها موقع " healthcentral".
في بداية الأمر، يجب علي مرضي السكر التعرف علي أسباب الإصابة بارتفاع نسبة السكر بالدم، فتناول الطعام بشكل عام يتسبب في زيادة نسبته في الحال، ولذا يطلب الطبيب من مرضى السكر قياس نسبته بعد تناول الطعام بساعتين والسبب هو استقرار نسبته والتعرف على الرقم القياسي الحقيقي.
| الأكثر تصفحاً :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــد
اشتعال جدل واسع بين المتابعين..شاهد كيف ظهرت هذه الامرأة الكويتية وصدمت الجميع بشكلها في عرض أزياء بالكويت
سعودية تكشف زوجها بقيامه باصطحاب العاملة إلى إحدى الكافيهات عبر سناب شات .. والنهاية صادمة!
اقوى فتوى في تأريخ السعودية .. شيخ يفتي بجواز ممارسة هذا الأمر مع النساء !
من القرآن الكريم السر المدهش الذي يُبطل أي سحر بالكامل!.. اقرأها مرة واحدة فقط وسترى النتائج
لعشاق الفخامة والتميز ..إطلاق سيارة جيب جراند شيروكي 2024 في السعودية بميزات تفوق تويوتا لاندكروزر برادو وبسعر أرخص
رفضت طلبه فكانت الكارثة ؟..مصري يطلب من زوجته بيع كليتها ليشتري بثمنها توك توك ..لن تصدق ما حدث بعدها
لسبب غير متوقع !..محمد بن سلمان يتوجه قريبا إلى دولة آسيوية ولأول مرة
ستتفاجئ : لن تصدق ماعثر عليه شخص على علب المشروبات الغازية ..شاهد الفيديو
من صنعاء : العملات الأجنبية تسجل سعر جديد غير متوقع امام الريال اليمني فاجئ الجميع هذه اللحظه
شاهد هندي يستدرج حسناء سعودية الى بلاده وعندما وصلت حدثت المفاجأة ..صورة
ومن ضمن الأسباب المؤدية لارتفاع نسبة السكر في الدم التالي:
-الإكثار من تناول الكربوهيدرات : من الأطعمة التي يمكن أن تتسبب في ارتفاع نسبة السكر بالدم هي الكربوهيدرات المكررة، كالخبز الأبيض والمكرونة والأرز والأطعمة السكرية، ولذا اختر الكربوهيدرات المعقدة مثل خبز الحبوب الكاملة والأرز البني، مع ضرورة تناول الألياف والفيتامينات والمعادن.
-عدم تناول الأطعمة الصحية: إذا كنت من عشاق الأطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة فأنت تتسبب في ارتفاع نسبة السكر بالدم، ولذا عليك استبدال هذا النوع من الأطعمة بالصحية، وابدأ وجبتك بالخضراوات غير النشوية للمساعدة على الشعور بالشبع ، كالباذنجان والفلفل والبصل والطماطم والبروكلي.
-المشروبات الغازية والمليئة بالسكريات: أكثر الأسباب وراء ارتفاع نسبة السكر في الدم ليس الطعام غير الصحي فقط، ، بل أيضا تناول السوائل الغنية بالسكريات كالغازية والعصائر المعلبة، ولذا يجب التقليل من تناولك لها للحفاظ على نسبة السكر في الدم.
وأخيرا نصح التقرير مرضي السكر بضرورة تناول الأطعمة الغنية بالألياف، والبروتين والخضراوات، مع ضرورة ممارسة الرياضة اليومية للحفاظ على نسبته في الدم والحد من ارتفاعه.
اقرأ أيضاَ :
السعودية تزف بشرى كبرى لمواطني دول مجلس التعاون الخليجي وحاملي الإقامة المميزة والمستثمرين وحاملي تأشيرات الزيارة
