معجزة استثنائية.. وجبتان إسبوعياً من هذا الطعام تحميك من القاتل الأول بالعالم ( تعرف عليهما )

أمراض القلب تصنف على أنها القاتل الأول بالعالم والمتسبب الأول بأغلب حالات الوفاة التي شهدها العالم خلال السنوات الماضية.

والاحتفاظ بقلب سليم والابتعاد عن الإصابة بأمراضه من الأهداف التي يسعى لها الجميع، فلا احد يريد أن يعاني من أمراض القلب.

والطعام بالطبع قادر على تحسين قدرة أجهزة الجسم على العمل وكذلك قادر على التقليل من كفائتها، فالأمر يعتمد على نوع الطعام الذي نتناوله.

هذا الطعام يحيمك من القاتل الأول بالعالم

وألقت صحيفة إكسبريس البريطانية الضوء على أمراض القلب والتي قالت عنها أنها القاتل الأول بالعالم والمتسبب الأبرز بحالات الوفاة.

وأشارت إلى أن ضعف عمل القلب يحدث عندما تراكم الترسبات الدهنية في الشرايين مما يزيد من مخاطر الإصابة بجلطات الدم.

وتابعت أن هناك طرقا عديدة يمكن من خلالها الحفاظ على صحة القلب ومنها بالطبع نوعية الطعام الذي نتناوله بشكل مستمر.

وأوضحت أن اتباع أنظمة غذائية معينة في الحفاظ على صحة القلب، أو التركيز على أطعمة محددة والإكثار منها.

وبحسب مؤسسة مايو كلينك الطبية الشهيرة فإن أحد الأطعمة التي قد تساعد على الحصول على قلب قوي وصحي هي الأسماك.

وتابعت في تقريرها إن الأشخاص القلقين بشأن صحة قلبهم يمكنهم تناول وجبتين على الأقل من الأسماك أسبوعيا للحصول على قلب قوي.

وتابعت أن الأسماك تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بشكل كبير إذا تم التركيز عليها في النظام الغذائي الخاص بنا.

ولفتت إلى أن الجزء المفيد للقلب بشكل خاص في الأسماك هو أحماض أوميجا 3 الدهنية المعروفة بفوائدها لصحة القلب.

وأكدت على أن الحرص على تناولها يقلل من خطر الوفاة بأمراض القلب بشكل كبير ويحسن من جودته أيضًا.

وتوجد هذه الأحماض الدهنية بشكل خاص في الأسماك الدهنية، مثل السلمون والماكريل والسردين والتونة.

وأثبتت الدراسات أيضا أن تناول المكملات التي تحتوي على زيت السمك بتحسين وظائف الشرايين وخفض ضغط الدم.

وأشارت إلى وجود عامل آخر من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب يمكن خفضه عن طريق تناول الأسماك، وهو ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.