يساعد عدد من الأعشاب والتوابل في تحسين الصحة العقلية وتقوية الذاكرة، وقد يكون بعضها موجودًا بالفعل في مطبخك. وفيما يلي نعرض بعض منها التي وجد أنها تفيد الدماغ في الدراسات العلمية، وذلك وفق لما ورد في موقع "everydayhealth".
1- الكركم: هو نوع من التوابل المستخدمة منذ فترة طويلة، ويحتوي على مركب يسمى الكركمين، وله تأثيرات مضادة للأكسدة وللالتهابات (وهما عاملان يفيدان صحة الدماغ والصحة العامة). وفقًا لمراجعة نُشرت في عام 2010، تشير الأبحاث الأولية إلى أنه يعزز صحة الدماغ ودرء مرض ألزهايمر عن طريق تطهير الدماغ من بيتا أميلويد، ومن المعروف أن تراكمه يشكل لويحات دماغية مرتبطة بمرض ألزهايمر، بالإضافة إلى ذلك يحمي صحة الدماغ عن طريق منع انهيار الخلايا العصبية.
| الأكثر تصفحاً :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــد
مواطن سعودي و مقيمة تزوجا بعقد زواج عرفي.. فكان بانتظارهم المفاجأة الصاعقة!!
مختص سعودي يكشف عن "فيتامينين" يسبب نقصهما هلع وخمول وكسل ومشاكل صحية
كويتي اجتمع مع أتباع جماعة محظورة وخططوا لعمليات إرهابية في السعودية..ولكن النهاية كارثية!
وصفة الملح للقضاء على الشيب نهائيا في أقل من ساعة بدون ظهوره مرة أخرى"!
هل الاستحمام بالماء البارد يسبب جلطة الرأس؟..استشاري سعودي يُجيب ويفجر مفاجأة
تناول كوب من هذا المشروب يضبط السكر في الدم بسرعة قياسية ويوقف مضاعفاته فوراً
مواطن سعودي يتزوج 4 مغربيات في ليلة واحدة لتنتهي ليلة الزفاف بمفاجأة صادمة لم تكن في الحسبان!..شاهد
هي الأول من نوعها ..المملكة المتحدة تزف مفاجأة ضخمة لليمن
2- الجينسنغ: يعتبر الجينسنغ أحد أشهر النباتات في طب الأعشاب، ويحتوي على مواد كيميائية مضادة للالتهابات تسمى الجينسينوسيدات، وفقًا لدراسة في عام 2018، لاحظ العلماء أنها تساعد في تقليل مستويات بيتا أميلويد في الدماغ.
3- النعناع: يستخدم بشكل متكرر لتخفيف القلق والأرق، وفي تحسين الوظيفة الإدراكية، وينشط خلايا المخ، ومهم لتقوية الذاكرة.
4- الزعفران: يأتي الزعفران، المعروف علميًا باسم Crocus sativus، وتم استخدامه من قبل الأطباء لدعم وظائف المخ والكبد والرئة وكذلك صحة المرأة، وأكدت الدراسات أنها تدعم الذاكرة والصحة العقلية، مع ملاحظة قدرتها على دعم قدرة التركيز والمزاج.
5- الريحان: يحتوي الريحان على الميثانول ويكون مفيد في الحد من تلف الدماغ بسبب انخفاض الدورة الدموية الدماغية. بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد في تخفيف التوتر عن طريق تقليل إنتاج هرمونات تقلل منه، ويمكنك أيضًا استخدام زيت الريحان كعلاج عطري لتقوية الذاكرة والتركيز.
6- الروزماري: هو من الأعشاب ذات النكهة المميزة التي تستخدم في المطبخ منذ قرون، وتغذي خلايا المخ، كما أنها تحسن التركيز، وتنشط خلايا المخ، وتقلل من احتمالية حدوث مرض ألزهايمر.
اقرأ أيضاَ :
السعودية تزف بشرى كبرى لمواطني دول مجلس التعاون الخليجي وحاملي الإقامة المميزة والمستثمرين وحاملي تأشيرات الزيارة
