عدد المصابين بمرض السكري آخذ في الازدياد. بالنسبة لأولئك المصابين بداء السكري من النوع 2 ، قد يكون من الصعب التحكم في مستويات السكر في الدم. قد يكون الزيت المستخدم في الطهي مفيدًا.
زيت السمسم هو شكل شائع من الزيوت المستخدمة في الطهي ، ومع ذلك ، تشير الأبحاث إلى أنه يمكن أن يكون له بعض الفوائد الصحية في إدارة مستويات السكر في الدم..
وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران أن أولئك الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا يحتوي على نسبة ستة في المائة من زيت السمسم لمدة ستة أسابيع أظهروا انخفاضًا في مستويات السكر في الدم مقارنة بالفئران التي لم تتبع هذا النظام الغذائي.
لا تقتصر البيانات على الفئران فقط ، ولكن تم تجربة نفس الفكرة على البشر. أظهرت دراسة أخرى أجريت على 46 بالغًا تناولوا زيت السمسم لمدة 90 يومًا أن زيت السمسم يقلل سكر الدم أثناء الصيام.
في حين أن هذه البيانات واعدة ، يجب جمع المزيد لتأكيد فعالية زيت السمسم.
في غضون ذلك ، هناك بعض الإرشادات العامة التي تقدمها NHS والتي يمكن اتباعها.
يوصي مزود الصحة الوطني بتناول مجموعة واسعة من الأطعمة بما في ذلك "الأطعمة النشوية" مثل المعكرونة.
علاوة على ذلك ، تتضمن الإرشادات الأخرى تقليل تناول السكر والدهون والملح.
كما لا ينصح بتخطي الوجبات.
ما ينصح به هو الحفاظ على عادات نمط حياة نشطة وإدارة.
إن ممارسة ما لا يقل عن ساعتين ونصف في الأسبوع جنبًا إلى جنب مع الإقلاع عن التدخين سيساعد في إدارة الحالة.
تساعد التمارين البدنية على خفض مستويات السكر في الدم بينما يؤثر تناول الدخان بأي صفة سلبًا على الصحة العامة.
تنصح NHS أيضًا أن "اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية [لمدة] حوالي 12 أسبوعًا يمكن أن يساعد في علاج أعراض مرض السكري من النوع 2".
في بعض الحالات ، تعافى مرضى السكري من النوع 2 نتيجة للتغييرات الغذائية.
ومع ذلك ، فإن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ليس آمنًا للجميع.
أمثلة مثل حمية نيوكاسل يجب أن تتم فقط تحت الرعاية الطبية.
يمكن أن يعاني مريض السكري من النوع 2 أيضًا من حاجة مستمرة لإعادة الترطيب والشعور بالإرهاق.
يعد فقدان الوزن دون محاولة من الأعراض الشائعة الأخرى التي يجب الانتباه إليها.
وكذلك الأمر بالنسبة للحكة المستمرة في المهبل أو القضيب أو التعرض لنوبات متكررة من فطريات الفم.
إذا استغرقت الجروح وقتًا أطول للشفاء أو كان الشخص يعاني من نوبات من عدم وضوح الرؤية ، ففكر في إجراء اختبار لمرض السكري من النوع 2.
إذا تم تشخيصك بمرض السكري من النوع 2 ، فلا داعي للقلق بشأنه لأنه حالة أكثر شيوعًا مع الكثير من العلاجات ومجموعات الدعم والجمعيات الخيرية.
المصدر: Express
اقرأ أيضاَ :
