نشر موقع ” إنديان اكسيريس ” تقريرا حول أن السعادة ترتبط ارتباطا وثيقا بالهرمونات .. فإذا كان الطعام يحتوي على كمية كافية منها كالسيروتونين والدوبامين والاندورفين فإن ذلك قد يضفي الراحة والسهولة على حياتك .
فهذه الأطعمة يساعد تناولها في رفع حالة الشعور بالسعادة .. وتمثلت تلك الأغذية في :
| الأكثر تصفحاً :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــد
ماهو تحليل شخصية من يشرب الشاهي بسرعة؟..مختص سعودي في علم الفراسة يفاجئ الجميع!
هل تعاني من الأمساك المزمن.. اليك طريقة مدهشة لتنظيف القولون من البراز المتحجر في منزلك !
اكتشف سر طريقة عمل كيكة الخلاط السريعة بقوام هش وخفيف في المنزل
علامات واضحة وخطيرة تدل على وجود ثعبان داخل منزلك ..اليك أماكن تواجده
الداخلية السعودية تعلن رفع رسوم تجديد الإقامة بسعر غير متوقع لا يمكن لأحد تحمله!
ماذا سيحدث في 10 مايو..عالم الزلازل الهولندي يثير الرعب مجددا بتوقعات خطيرة !
مواصفات سيارة جيتور داشينج 2024 وسعرها فى السعودية أسعد الجميع..لا تفوت الفرصة
أغرب واقعة في التاريخ .. شجرة مبروكة تمنح شاب سعودي وظيفة مرموقة وبراتب كبير
إنتبه ..عدد مرات التبول ليلا قد يكون علامة على نوع سرطان خطير؟!
وداعاً لمشكلة النسيان.. ستصبح ذاكرتك أقوى 10 مرات وتزيد قدرتك على الذكاء الخارق
ضعي ملعقة منه خلف البوتاجاز وتخلصي من الصراصير الصغيرة في المطبخ نهائياً..جربيها الآن
1- سمك السلمون :
يعد تناول سمك السلمون من الأغذية الهامة التي تساعد في إنتاج الأحماض الدهنية الأساسية التي يتعذر على الجسم إنتاجها .. فأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تتواجد فيه بكثرة تعمل على استرخاء العضلات وتساعد في الهضم وفي تخثر الدم وفي الخصوبة .
2- الشوكولاتة الداكنة :
الكافيين الموجود بالشوكولاتة الداكنة يساعد على طرد النعاس مما يجعلنا نشعر أكثر بالتركيز والاستعداد .. كما أنه غني بمضادات الأكسدة والتي ترتبط بتغيير المزاج .
3- التوت البري :
يعمل التوت البري على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ مما يجعل من السهل على الجسم الحصول على الدوبامين والسيروتونين كما أنه غني بمضادات الأكسدة والكربوهيدرات البسيطة والألياف المفيدة للجسم .
4- المكسرات والبذور :
تحتوي على هرمون السعادة الذي يعرف بـ ” السيروتونين ” الذي يعمل على تنظيم المزاج والذاكرة كما تحتوي أيضا على فيتامين ” E ” الذي يعمل كمضاد أكسدة طبيعي لحماية الخلايا .
اقرأ أيضاَ :
بذور صغيرة ولكنها فتاكة تضبط السكر في الدم وتوقف نمو الخلايا السرطانية بسرعة
