عمل دونات بسعرات حرارية أقل تناسب الدايت

||الأخبار الأكثر تصفحاً :

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
سلاحك الأقوى من الفياجرا .. استخدام زيت الزيتون بهذه الطريقة يجعلك فحلاً بدون منشطات وستجد الفرق اثناء الجماع في غرفة النوم
 
للمتزوجين .. ضعي الصابون علي الخيار واستخدميه بهذه الطريقة في غرفة النوم .. (مفاجأة يبحث عنها الجميع )
 
طريقة سحرية لتبييض الأسنان وإزالة الجير منها وانت في منزلك .. (لاداعي للذهاب لعيادة الطبيب )
 
لمرضى سكر الدم التراكمي هذه البشارة الكبرى .. اليكم 3 اسرار للسيطرة علية طوال حياتكم بدون الدواء
 
قبل الوصول الى حضن زوجتك بقليل .. استخدام مسامير القرنفل بهذه الطريقة اثناء الجماع تحوله الى منشط أقوى يفوق الفياجرا وسلاح فتاك في غرفة النوم .. ( طريقة الاستخدام للأزواج )
 
قل وداعاً للسمنة .. ملعقة من الفازلين كل ليلة قبل نومك تخلصك من دهون الكرش خلال أيام .. ( طريقة الإستخدام الصحيحة)
 
كنز رباني يجعلك تستغني عن الدواء .. مشروب ساخن أصفر سلاح فتاك لإنقاص الوزن و الكوليسترول والقضاء على التهاب المفاصل
 
هذا ما يحدث لعضوك الذكري إذا تناولت 2 أكواب من القهوة يومياً ! .. معلومة يجهلها الكثير
 
خاص للمتزوجين .. 3 وصفات مذهلة للقرنفل وزيت الزيتون هتخلي جوزك مجنون في غرفة النوم  ..  تعرفي عليها واستمتعي بحياتك حتى لو عمرك فوق الـ 50 سنة!
 
مالا يخطر على بال .. سعودية جميلة رفضت الطبخ لضيوف زوجها وذهبت إلى أسرتها .. وعندما عادت إلى منزلها كانت المفاجأة الصادمة!
 
يحدث في السعودية..  أغرب عرض خلع مقابل 92 ريالا فقط.. والسبب صادم! ( تابع التفاصيل)
 
للمتزوجين فقط.. استخدام «القرنفل» بهذه الطريقة الصحيحه يحوله الى منشط قوي يفوق الفياجرا
 
العشبة (المعجزة) التي حيرت الطب .. تخفض مستوى الكوليسترول الضار خلال دقائق ولها تأثير في خفض الدهون في الجسم (تعرف عليها) 
 
مشروب خاص للرجال .. يقوي الانتصاب ويعالج سرعة القذف ويجعل الزوج كالحصان خلال المعاشرة الزوجية
 
سعودي تزوج عروستين في ليلة واحدة.. وما فعلتهُ إحداهما ليلة الزفاف مزلزل لا يخطر حتى على بال امراة !
 
هرباً من طباع زوجها .. امراة حسناء تعاشر أسد لمدة اسبوع وعندما وصلت إلى قمة النشوة حدثت الصدمة الكبرى
 
كان شكلهما لا مثيل له في الأرض .. صورة نادرة من زفاف أسطوري للملكة رانيا وزوجها الملك الأردني عبد الله الثاني قبل 29 عاماً
 
اغرب عادات زواج بالعالم.. العريس يتزوج الام وابنتها في نفس اليوم بهذه الدولة .. والمفاجأة من تبيت معه؟ 
 
حيلة بسيطة للأزواج قبل الجماع في الفراش بوقت قصير .. استخدمها و شاهد الفرق الذي يجعلك بقوة الف حصان بدون فياجرا !
 
« الوصية» الاخطر في تاريخ الاسرة الحاكمة في السعودية.. تركها الملك عبدالله قبل وفاته واوصاهم فعل هذا الشيئ مع الأميرمحمد بن سلمان
 
الخلطة المعجزة .. خلطة الملح والفازلين العجيبة ضعها على هذه المناطق من جسمك وشاهد ما الذي سيحدث!
 
أمرأة سعودية اكتشفت أنها متزوجة من شقيقها بعد سنوات من الزواج والمفاجأة في رد فعل أهلها .. اهم التفاصيل
 
 

 

تبر الحلويات بأصنافها وأنواعها أطعمة محببة للجميع، والأمر يصبح معقدا عندما تحظر اثناء الدايت مما يجعل الأشخاص يبتكروا طريقة عمل الدونات بالشكل الذي يجعله مناسب أثناء الدايت، وذلك باستعمال مكونات خفيفة أقرب لتكون صحية والاستعاضة عنها بمكونات “لايت” مع تخفيف التغميس بصوص الشوكولا وغيره من الصوصات المعتادة للدونات الذي عهدناه. طريقة عمل الدونات: تصبح الدونات وغيرها من الحلويات وجبة يمكن إدخالها أثناء الدايت في مرحلة نزول الوزن، إذا تمت إضافتها بطريقة ذكية باحتسابها ضمن عدد السعرات الحرارية الكلي أو حسب الاحتياج، خاصة أن هذا النوع من الحلوى يحتوي على عدد كبير من السعرات، فالقطعة الواحدة المتوسطة فيها مابين 400-500 سعرة حرارية، ولكم تخيل الأمر إذا تناولتم أكثر من قطعتين أثناء الدايت! لذلك سنضع بين يديكم طريقة أقل سعرات عن طريق استبدال عملية القلي بالشوي، وعدم تغميس حبة الدونات كاملة بالصوص إنما فقط تزيينها، وبهذا نكون خففنا السعرات الحرارية حتى النصف. مقادير عمل الدونات: كوبين من الطحين متعدد الاستعمالات. 4 ملعقة ك من الزيت النباتي. 1 ملعقة ص من الفانيليا. 1 ملعقة ص من الباكينج باودر. 2 ملعقة ك من خميرة الخبز. ماء حسب نوع الطحين والحاجة إليه. صوص شوكولاته لايت. خطوات عمل الدونات: تعجن المكونات ببعضها وتترك ساعة جانبًا في مكان دلفئ حتى تتخمر يتم مد العجينة على شكل قرص دائري كبير وتقطّع باستخدام قالب دائري تأكدي من إشعال الفرن على حرارة متوسطة ثم ضعي الدوناتس في الرف الوسط بعد إتمام عملية الاستواء من الاسفل، ضعيهم لمدة دقيقتين من الأعلى ليأخذوا لون ذهبي جميل. للتزيين يمكنك رش سكر باودر، أو استعمال قليل من الشربات مع جوز الهند أو صوص الشوكولاته اللايت.

اقرأ أيضاَ :

خلعت كل ملابسها بسبب رشدي أباظة .. مشاهد محظورة منعت من العرض في حياة ميرفت أمين ؟
 
شاهد ولأول مرة .. تسريب صورة صادمة للعائلة الملكية تثير غضب سكان المملكة .. لن تصدقوا كيف ظهروا!