تمثل النوبة القلبية تهديدًا حقيقيًا وتعد التغذية الصحية هي المفتاح لقلب سليم وصحة جيدة بشكل عام إليك أكثر الأطعمة التي يمكن أن تؤثر على صحة قلبك للأفضل فهي غنية بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تحافظ على صحتك وجهازك المناعي
وفقًا للدراسات ، يمكن الوقاية من المشكلات المتعلقة بالقلب مثل انسداد الشرايين وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول ومرض السكري والسمنة ، من خلال اخذ قرار تغيير النظام الغذائي وتعزيز العادات الصحية. إليك أبرز الأطعمة التي يمكن تناولها وفقا لموقع بولد سكاي الهندي..
| الأكثر تصفحاً :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــد
هي الأقوى بالتأريخ.. ليلى عبد اللطيف تكشف عن مفاجأة كبيرة ستحدث في السعودية وتصدم العالم !
شاهد : صورة تنشر لأول مرة لسيدة الأعمال السعودية التي فتنت الوليد بن طلال بجمالها فطلق أختها وتزوجها؟
شاهد: كاميرا توثق لحظة انتحار رجل أعمال داخل مكتبه ..فيديو
الآن في السعودية ..هبوط جنوني في سعر سيارة سوزوكي اسبريسو 2024 حطمت كيا و تويوتا يارس ..شاهد شكلها الخرافي
الفتوى الأغرب في السعودية .. شيخ يفتي بجواز ممارسة هذا الفعل مع المطلقات !..لن تصدق ماذا قال
عقوبات قاسية!! ..تحذير أخير من السعودية لأي وافد يرتدي الثوب السعودي بعد اليوم
تأشيرة سعودية جديدة تسمح لكل مواطن عربي بدخول المملكة بدون كفيل ..إليك طريقة الحصول عليها
الكشف عن مشروبات منتشر في السعوديةتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية..احرص على تناولها
ليلى عبد اللطيف تفجر مفاجأة مرعبة تهز اسس العالم هذا ماسيحدث خلال شهر مايو !
اكتشف سر خضار شهير يقضي على فقر الدم ويساعد في التحكم بالضغط ومزيل للسموم
السعودية تكشف عن تطورات جديدة بشأن اتفاق السلام وإنهاء الحرب في اليمن
1- البرتقال لا توفر هذه الفاكهة للجسم ترطيبًا لذيذًا فحسب ، بل إنها غنية أيضًا بالعناصر الغذائية المختلفة والألياف وفيتامين سي. والسر وراء قوة البرتقال يكمن في مستوياته العالية من البكتين ، وهو ألياف قابلة للذوبان تتخلص بشكل طبيعي من الكوليسترول.
يحتوي البرتقال على كمية غير عادية من البوتاسيوم ، الذي يخرج كل هذا الصوديوم الزائد من نظامك بحيث يعود ضغط الدم بشكل طبيعي إلى المستوى الصحي و يعمل على تحييد البروتينات التي يمكن أن تؤدي إلى ندوب نمو أنسجة القلب وتؤدي إلى قصور القلب.
2-الكرنب يحتوي الكرنب على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي تساعد في تنظيم نظام القلب والأوعية الدموية الذي ينظم وظيفة الأعضاء الحيوية ، بما في ذلك القلب.
يحتوي الكرنب أيضا على أحماض أوميجا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة والألياف أكثر من معظم الخضراوات الأخرى فهو يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية والدهون ، لذلك إذا لم تكن قد أضفت اللفت إلى وجباتك بالفعل ، فقد حان الوقت للبدء!
3- الثوم الثوم يساعد في خفض ضغط الدم ويساعد في تقليل الترسبات في الشرايين التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في القلب. ويمكن أن يساعد الثوم أيضًا في تقليل عدد الإنزيمات التي تضيق الأوعية الدموية.. وإذا لم تكن من محبي طعم الثوم أو رائحته العالقة ، فإن البديل الرائع هو تناول مكمل الثوم على شكل حبة.. حيث تشير الدراسات إلى أن طريقة الابتلاع هذه تقلل من تراكم الترسبات في الشرايين بنسبة تصل إلى 50%.
اقرأ أيضاَ :
ماالذي يحدث لجسم الإنسان عند بلع بذورالبطيخ؟طبيب سعودي يكشف مفاجأة ستجعلكم في صدمة
