الكلام اثناء النوم
الكلام اثناء النوم

هل تتكلم أثناء النوم .. إليك 3 نصائح ذهبية هامة عليك اتباعها لتفادي الظاهرة

مما لا شك فيه يعاني الكثير من الأشخاص من ظاهرة الكلام أثناء النوم التي أصبحت شائعة، وتحدث هذه الظاهرة دائماً في أثناء النوم العميق أو السبات، ولا يشعر الفرد بما يفعله ولا يدرك إن كان قد تحدث خلال نومه أم لا.

  وتعد المشكلات الحياتية المسبب الرئيسي لحدوث مشكلة الكلام خلال النوم، كما أن اضطرابات النوم في الأغلب تكون بسبب الإرهاق والاكتئاب المفاجئين ويعرفان بمسمى “التوتر الذهاني”، الذي يأتي للشخص أثناء ساعات النهار من يومه.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ولتفادي هذه المشكلة سوف نستعرض أبزر النصائح الهامة:

1. تنظيم أوقات النوم.

2. تفادي كل الأدوية المنومة التي تجلب النعاس.

3.  تناول آخر وجبة قبل موعد النوم بمدة زمنية طويلة.