إزالة الكرش وتنحيف البطن بسرعة هي من الحاجات الملحة ومن أهم أهداف كل امرأة تبحث عن الرشاقة والجسم الممشوق.
ولمساعدتك على تنحيف البطن وإزالة الكرش في وقت سريع وصحي سوف نستعرض في هذا المقال بعض الطرق الفعالة لإزالة الكرش وتنحيف البطن التي يمكنك تطبيقها للحصول على جسم رشيق خالي من الدهون المتراكمة في البطن والكرش.
| الأكثر تصفحاً :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــد
توقعات جديدة تزلزل المملكة..ليلى عبد اللطيف تكشف عن مفاجأة كبيرة ستحدث في السعودية وتصدم العالم !
مفاجأة مدوية تهز العرب..إلغاء عيد الأضحى 2024 في هذه الدولة العربية والسبب صادم غير متوقع؟
ما لا يصدقه العقل.. 6500 دولار ثمن لوجبة شهية في مطعم عربي شهير؟
تحذير سعودي مرعب ومخيف .. الإعدام فورا لأي شخص يفعل هذا الشيء داخل المملكة
السعودية تحذر وبشدة ..هذه الوجبة الشهيرة تسبب فشل كلوي وتؤدي لنوبة قلبية قاتلة
إنخفاض كبير غير متوقع ..وصول سيارة هيونداي توسان 2025 إلى السعودية بهذه الميزات الجريئة والسعر مفاجأة
اسعار الصرف في اليمن تفاجئ الجميع بتسعيرة جديد غير متوقعه في هذه اللحظات !..تعرف على السعر الآن
السعودية : قرار هام وتاريخي من الملك سلمان للمغتربين بالمملكة يفرح به قلوب الجميع؟
سعودي شك في عروسته فطلقها فورا وبعد ساعة واحدة فقط وقع أمر صادم ومخيف جعله ينهار فوراً
سعودية استخدمت حيلة شيطانية ونصبت على خالها 250 مليون ريال سعودي بضغطة زر واحدة !!
الفرحة تعم ارجاء المملكة!.. الداخلية السعودية تعفي الجميع من سداد المخالفات المرورية المتراكمة عليهم
1. تناول الشوفان في الصباح الباكر.
بفضل اليافه القابلة للذوبان يساهم الشوفان في ازالة السموم من الجسم، فنصف كوب من الشوفان يومياً عند الصباح يعزز من عملية التمثيل الغذائي ويحرق الدهون.
2. تناول الفواكه ذات اللون الأحمر بدل الخضراء.
التوت، الرمان، الفراولة، البطيخ، الكرز مثالية للحد من دهون البطن والكرش، وتحسين عملية الهضم والتمثيل الغذائي.
3. التركيز على تناول وجبة من البيض.
يحتوي البيض على الكثير من القيم الغذائية الضرورية للجسم، ويتم إدراجه ضمن الرجيم لما يقدمه من فوائد للجسم أثناء عملية إنقاص الوزن والتخلص من الكرش.
4. تناول طبق من السلطة قبل الوجبة الأساسية.
تحمل السلطة المكونة من الخضراوات قليلة السعرات الحرارية العديد من الألياف الصحية التي تعطيك إحساساً بالشبع وتبقي المعدة ممتلئة لأطول فترة ممكنة وبالتالي تهدف الى حرق الدهون وتخفيف الكرش.
اقرأ أيضاَ :
بذور صغيرة ولكنها فتاكة تضبط السكر في الدم وتوقف نمو الخلايا السرطانية بسرعة
