الأطعمة التي تختارها للابتداء في يومنا لها تأثير قوي على كيفية عمل الجسم طوال اليوم. فما فوائد التمر على الريق؟ لنتعرف عليها خلال هذا المقال.
| الأكثر تصفحاً :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــد
شاهد الملياردير الأمريكي إيلون ماسك يوجه ضربة قاتلة للحوثيين؟
هي الأقوى بالتأريخ.. ليلى عبد اللطيف تكشف عن مفاجأة كبيرة ستحدث في السعودية وتصدم العالم !
شاهد : صورة تنشر لأول مرة لسيدة الأعمال السعودية التي فتنت الوليد بن طلال بجمالها فطلق أختها وتزوجها؟
شاهد: كاميرا توثق لحظة انتحار رجل أعمال داخل مكتبه ..فيديو
الآن في السعودية ..هبوط جنوني في سعر سيارة سوزوكي اسبريسو 2024 حطمت كيا و تويوتا يارس ..شاهد شكلها الخرافي
الفتوى الأغرب في السعودية .. شيخ يفتي بجواز ممارسة هذا الفعل مع المطلقات !..لن تصدق ماذا قال
عقوبات قاسية!! ..تحذير أخير من السعودية لأي وافد يرتدي الثوب السعودي بعد اليوم
تأشيرة سعودية جديدة تسمح لكل مواطن عربي بدخول المملكة بدون كفيل ..إليك طريقة الحصول عليها
الكشف عن مشروبات منتشر في السعوديةتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية..احرص على تناولها
ليلى عبد اللطيف تفجر مفاجأة مرعبة تهز اسس العالم هذا ماسيحدث خلال شهر مايو !
اكتشف سر خضار شهير يقضي على فقر الدم ويساعد في التحكم بالضغط ومزيل للسموم
السعودية تكشف عن تطورات جديدة بشأن اتفاق السلام وإنهاء الحرب في اليمن
بالنظر الى الفوائد الصحية الأخرى للتمور وحقائق التغذية المذهلة لها، فإن أفضل وقت لتناولآ التمرآ هو في الصباح على معدة فارغة. اليكم فوائد التمر على الريق.
فوائد التمر على الريق
تشمل الفوائد الصحية العديدة للتمر، تخفيف الامساك وتنظيم مستويات الكولسترول في الدم واضطرابات الأمعاء ومشاكل القلب وفقر الدمآ والفوائد الأخرى الكثيرة، منها:
1. مغذية جدا
نظرا لأن التمر مجففا، فإن محتواه من السعرات الحرارية أعلى من معظم الفواكه الطازجة.
فمعظم السعرات الحرارية الموجودة في التمور تأتي منآ الكربوهيدرات، وتحتوي على بعض الفيتامينات والمعادن المهمة.
بالإضافة الى كمية كبيرة من الألياف، وهي مرتفعة أيضا في مضادات الأكسدة.
2. يمنحك التمر الحيوية
التمر يعتبر مصدرا كبيرا للحديد، من المعروف أن تناول الحديد يقلل خطر الإصابة بفقر الدم والتي قد تظهر في شكل أعراض مثلآ ضيق التنفسآ والدوخة والتعب والصداع.آ
كيف يمكن للحامل التخفيف من الحرقة الشديدة في المعدة؟ويساعد التمر في تدفق الدم في جميع أجزاء الجسم، وبالتالي يصبح الأنسان حيويا بسبب وجود كمية جيدة من الدم والأكسجين في كل عضو.
3. يعزز العظام
يحتوي التمر على كميات مناسبة من فيتامين سي، والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والحديد والمنغنيز وكلها تساعد في تحسين صحة عظامك.
آ في الحفاظ على صحة جيدة للعظام أمر ضروري للوقاية من الاضطرابات المرتبطة بالعظام كالهشاشة والتي تحدث بسبب نقص فيتامين د والكالسيوم.
4. يحسن مرونة البشرة
يحتوي التمر على كميات جيدة من فيتامين سي والتي يمكن أن تزيد من انتاج الكولاجين، ويساعد أيضا على منع حروق الشمس لاحتوائه على مركبات الفلافونويد.
5.يعالج الإسهال
يمكن أن يساعد التمر على علاج الإسهال لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.
6.منع سرطان القولون
تناول التمور يمكن أن يقلل من تطور سرطان القولون والمستقيم، واستهلاك التمور يزيد أيضا من نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء وهذا يعزز صحة القولون.
7. عالية في مضادات الأكسدة لمكافحة الأمراض
تحمي مضادات الأكسدة خالاياك من الجذور الحرة، وهي جزيئات غير مستقرة قد تسبب تفاعلات ضارة في جسمك وتؤدي الى العديد من الأمراض.
8. تعزز صحة الدماغ
قد يساعد تناول التمر على تحسين وظائف المخ، وجدت الدراسات المخبرية بأن التمور مفيدة في خفض العلامات الالتهابية.
وهي مفيدة أيضا لتقليل نشاط بروتينات الأميلويد بيتا والتي يمكن أن تشكل لويحات في المخ، عندما تتراكم لوحيات في الدماغ فإنها قد تزعج التواصل بين خلايا الدماغ والتي يمكن أن تؤدي في النهاية الى موت خلايا الدماغ ومرض ألزهايمر.
ما هي الكمية التي يجب عليك تناولها من التمور في اليوم؟
صحيح أن التمر حلو ولذيذ، إلا أن تناول التمر باعتدال ضروري لان الاستهلاك الزائد يمكن أن يؤدي الى زيادة الوزن.
يمكنك الاستفادة من أفضل الفوائد الصحية لتناول التمر في الصباح إذا كنت تستهلك من حبتين أو ثلاثة في اليوم.
*ويب طب
اقرأ أيضاَ :
ماالذي يحدث لجسم الإنسان عند بلع بذورالبطيخ؟طبيب سعودي يكشف مفاجأة ستجعلكم في صدمة
