لب سوري
لب سوري

يحقق فوائد لا تتخيلها .. تعرف على 13 فائدة سحرية لصحتك عند تناول اللب السوري

يعتبر اللب السوري الذي ينتج عادة عن نبات عباد الشمس،وجبة “سناك” شعبية معروفة، ومشهورة في مصر والوطن العربي.ولكن هل فكرتم من قبل بفائدة هذا السناك؟

وفقاً لموقع “هيلث لاين”،فإن اللب السوري وسعراته الحرارية تحمل العديد من الفوائد ,منها:

II الأخبار الأكثر تصفحا الآن

 
الاطباء يحذرون .. إليك 6 اطعمة مسببة للموت الصامت أبرزها «الشوكولاتة» .. تجنبها فوراً؟
 
أصاب إحداهن حتى نزفت دماً واندمج في تقبيل الأخرى.. خفايا وأسرار أخطر قبلات أحمد زكي بين الفنانات؟
 
دراسة أمريكية تحدد 12 نوعا من الخضروات والفاكهة لطاقة هائلة ونشوة مجنونة وقوة جنسية جبارة للرجل والمرأة ( تعرف عليها )
 
أذهل الباحثين .. هذا النوع من المكسرات يخفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم بسرعة غير متوقعة ؟
 
حكاية السر الكبير الذي أخفته سماح أنور عن والدها وتسبب بوفاته وزوجته في نفس الأسبوع ؟
 
يبحث عن الجميع وخاصة النساء في غرف النوم ..تناول هذا المشروب المتواجد في كل «مطبخ» وشاهد بنفسك النتائج المذهلة | طريقة التحضير
 
كشف سر سقوط نعش فاتن حمامة اثناء تشييع جثمانها وأسباب صراخ فاروق الفيشاوي بحرقة أمام قبرها ؟
 
هل يمكن استخدام زيت الزيتون لقلي البطاطا؟.. ستدهشك الإجابة !!
 
اشهر فنانة هددت نجومية فاتن حمامة فطردتها الاخيرة من مصر وأنتهى بها الحال في دار المسنين .. لن تصدق من تكون؟
 
عروس في السعودية تطلب الطلاق في «ليلة الدخلة» .. بدأ العريس بممارسة هذا الفعل الصادم أمامها فهربت من معاشرته وهجرته!
 
اذا شعرت بهذا الأمر فور استيقاظك من النوم .. لا تتجاهله فهو مؤشر لأمراض «خطيرة» منها ورم في المخ وارتفاع ضغط الدم المفاجئ والسكتات الدماغية؟
 
حكاية سر خطير يخشى مصطفى فهمي ظهوره للعلن.. والمفاجأة في سر زواج شقيقه حسين فهمي!
 
تسبب التسمم : تحذير خطير من تناول بذور هذه الفاكهة .. قد تدمر حياتك خلال دقائق | تعرف عليها فوراً ؟
 
يحدث في مصر:  عروس مصرية تلفظ انفاسها الأخيرة بعد ساعات قليلة من ليلة الدخلة .. وعند الكشف عن السبب كانت الفاجعة ؟

 

يجهله الكثيرون : أمر يفعله الرجل بدون علم مع زوجته تلعنه الملائكة بسببه .. تعرف عليه وابتعد عنه فوراً؟

 

يجهلها الكثيرون : هذه هي الأطعمة التي تسبب «تساقط الشعر» وإضعافه.. توقف عن تناولها فورًا
 
راجع الطبيب فورا.. ظهور هذه العلامات على أظافرك تخبرك أنك تعاني من ارتفاع الكوليسترول في الدم وبشكل خطير ؟

 

رخيصة ومتوفرة : العشبة السحرية لمكافحة الشيخوخة وتعزيز المناعة وتحسين الذاكرة و فوائد أخرى
 
تجنبها فورا..  هذه المشروبات تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة وتعجل بظهور تجاعيد الوجه؟ 

 

احذر الاقتراب منه .. طعام شائع يدمر خلايا الدماغ ويسبب عجزا هائلا في الذاكرة خلال شهر واحد فقط؟ 

 

رد فعل مفاجئ من نجمة قناة طيور الجنة جنى مقداد على أخبار خطوبتها .. والمفاجأة في عمرها الحقيقي؟

 

علماء أمريكيون : عليك التوجه إلى «الطبيب» فوراً إذا كنت تحلم بهذه الأشياء ؟
 
معجزة الطبيعة : ما الذي يحدث للرجل عندما يضع قليل من زيت الزيتون على خصيته كل ليلة في غرفة النوم؟

 

عريس يخجل من فض غشاء بكارة زوجتة «  ليلة الدخلة » فأستعان أحدهم بعد منتصف الليل ليفعلها بدلا منه .. وهكذا كانت النهاية ؟
 
مفاجأة غير متوقعة : أميرة تخرج عن صمتها وتكشف لأول مرة أسباب طلاقها من الأمير الوليد بن طلال والمفاجأة في مهنة وجنسية زوجها الجديد؟
 
أشهر عوانس الوسط الفني إحداهن اقتربت من 60 عاماً .. أجمل10 فنانات لم يتزوجن حتى الآن - أسماء لن تصدقها أو تتوقعها ؟
 
عريس شاب  يتحدى زوجته في «ليلة الدخلة» فسقط ميتاً أثناء معاشرتها .. تفاصيل صادمة ؟
 
إذا ظهرت هذه العلامة على البراز .. فإن نسبة الكوليسترول في الدم مرتفعة للغاية..!!
 
في ليلة الدخلة.. عريس يستعين بوالدته بعد منتصف الليل لفض «غشاء بكارة» زوجته .. والمفاجأة في رد العروس؟ 
 

 

1-يقوي المناعة:

فإن اللب السوري مليئ بالعناصر الغذائية المهمة، بما في ذلك الفوسفور والمغنيسيوم وفيتامين بـ6. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين E، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية.وفيتامين هـ مهم في تنظيم وظيفة الجهاز المناعي، وهو خط الدفاع الأول لمواجهة فيروس كورونا.

2-التدخين: فهو يساعد بعض الأشخاص في الإقلاع عن التدخين، إذ يجدونه بديلا مسليا للتدخين، كما أنّه يزيل التوتر، ويصفه الطبيب بكميات محددة.

3-دهون غير مشبعة:

فإنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون، معظمها دهون غير مشبعة. وفقًا لجمعية القلب الأمريكية، قد تساعد الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة قلبك. ولكن هذه هي الحالة فقط إذا تم تناولها باعتدال، وتناولها بدلاً من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والمتحولة.

4-فيتامين هـ:

حيث أن فيتامين إي ليس فيتامين واحد. إنه مجموعة من المركبات القابلة للذوبان في الدهون مع قدرات قوية مضادة للأكسدة. يساعد فيتامين هـ على منع الجذور الحرة من إتلاف الخلايا السليمة في الجسم.

5-السيلينيوم:

فهوهو معدن مهم للتكاثر وتوليف الحمض النووي. كما أنّه يساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي من الجذور الحرة.

6-النياسين:

فهو يساعد النياسين أيضًا على إصلاح الحمض النووي. ويساعد على خفض الكوليسترول الكلي وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب أيضًا.

7-فيتامين بـ 6:

هذا الفيتامين القابل للذوبان في الماء يساعد جسمك على إنتاج النور إفرينالين والسيروتونين، وهي مواد كيميائية تنقل إشارات الدماغ. قد يخفف أيضًا من أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS).

8-ألياف:

إذا كنت تريد أمعاء صحية، تناول المزيد من الألياف. تساعد الألياف في الحفاظ على حركة الأمعاء بسلاسة، وقد تساعد الألياف أيضًا على خفض نسبة الكوليسترول، وإدارة سكر الدم، وتعزيز فقدان الوزن عن طريق الحفاظ على امتلاءك لفترة أطول.

9-بروتين:

البروتينات تبني خلايا جسمك صحية وسليمة، سواء عظام، عضل، غضاريف، بشرة.

10-حمض الفوليك:

إذا كنت امرأة في سن الإنجاب، فإن فيتامين بـ، أو حمض الفوليك بالغ الأهمية. يساعد على منع عيوب الأنبوب العصبي مثل انشقاق العمود الفقري وقصور الدماغ. قد يعطي حمض الفوليك ذاكرتك دفعة ويحسن صحة القلب ويمنع السرطان.

11_حمض البانتوثنيك:

يساعد حمض البانتوثنيك الجسم على تحويل الدهون والكربوهيدرات والبروتينات إلى طاقة. ويعزز فيتامين ب التئام الجروح، وقد يساعد أيضًا في تقليل الكوليسترول.

12-حديد:

الحديد معدن نادر يحتاجه جسمك لصنع خلايا الدم الحمراء. أنت بحاجة إلى كميات كافية من الحديد لمنع فقر الدم الناجم عن نقص الحديد والشعور بالطاقة

13-السعرات الحرارية في اللب السوري:

يحتوي ربع كوب من بذور عباد الشمس الخام على 204 سعرات حرارية، 1/2 كوب من البذور الصالحة للأكل تحتوي على 67 سعرة حرارية.

المصدر : النباء